前幾天7月1日，比較特殊，恰好是週一，又恰好是一個月的新開始、下半年的新開始。這又是一個多麼好立flag、設定目標的日子啊！
於是7月1日當天，朋友圈熱鬧起來，各種下決心、立目標的：7月、8月要減重10斤；2019年下半年要讀書100本；每天跑步5公里······
可等到2019年末再回看，很多人體重不減反增，閱讀量不到10本，跑步次數屈指可數等等，別說完成目標，就連目標的零頭都沒實現。
為什麼會這樣呢？明明我們都下定決心、也真的行動了啊。其實可能不是你不努力，而是你的目標設定的有問題，不夠清晰具體，操作性不強！
“工欲善其事必先利其器”，目標具體定好了，實踐起來才能事半功倍。《使命必達：百分之百實現目標的行為科學管理法》就是這樣一本教你制定有效目標的一本書。
《使命必達》的作者石田淳，在書中提出了獨具特色的行為科學管理法，並且95%的企業管理者親測有效。在書中，石田淳介紹用
MORS法則來制定行之有效的目標，用ABC分析、系統脫敏法等幫助克服實現目標中的困難，真正讓目標“看得見、摸得著、易操作、可實現”！ 一、細化目標，分解步驟，給目標配上“手冊”，讓目標執行像吃飯那樣“簡單”。
石田淳在書中提到，想要“教育好員工”、“讓他們幹勁十足地工作”，這樣並不能起到調動員工積極性、增加公司效益的作用。
因為這樣的說法不夠具體，並沒有說清楚“到底希望員工怎樣做”。是希望他們提高工作效率，還是同事關係和諧、創造良好公司氛圍呢？
這樣的目標雖然看起來很好，但實際很空泛。管理者沒有提出具體想要達到的要求，員工也一頭霧水不知該向哪個方向努力。這時就需要“不是向員工傳達抽象的命令，而必須是具體的做法”。
我們個人制定的目標也是如此，制定完目標之後，還應該細化目標，分解步驟，給目標配上一個“執行手冊”，對每一步都有詳細具體的指導。這樣能讓我們在實踐的過程不用分神去思考今天該做多少、做什麼，只需讓實踐行為按照手冊去操作，這樣的行為才是有效且能取得成果的。
相反，如果我們制定的目標太籠統，每月要讀5本書，沒具體到用幾天完成一本、每天閱讀多長時間，當我們摩拳擦掌想要行動的時候，卻發現沒有方向、無從下手。這樣就會打擊積極性，產生懈怠心理，目標也就不了了之。
書中提到“MORS法則”，也叫具體性法則，就是指導我們如何來制定具體行為的。
M＝Measured（可計量）
O＝Observable（可觀察）
R＝Reliable（可信賴）
S＝Specific（明確化）
同時具備上述 4 項要素才能稱為“行為”。
一個目標具備這四個要素，並且有具體的指示，徹底消除含糊性和不明確性，實踐起來才輕鬆。
比如每月讀4本書這個目標，看起來很容易實現，但是具體該怎麼操作呢，為了能讓目標更好地實現，我們可以詳細分解一下。
1、首先明確4本要讀的書單，看看每本書共有多少頁。
2、設定先讀哪本書，用5天讀完。
3、書一共200頁，每天閱讀40頁，閱讀時間1小時。
4、每天早起1小時或者睡前1小時閱讀。
通過這些具體的規定，就把讀書這件事細分到每天什麼時候閱讀、每次讀幾頁、讀多長時間，只要嚴格按照這個目標手冊執行，就比較能輕鬆完成閱讀任務了。
因為把目標執行的步驟分的清清楚楚，不是模糊不清，每天做什麼都非常清晰明確，就不怕你目標完不成了。
二、幾種小技巧，助力目標順利執行。
1、經常回頭看。
《使命必達》提到：沒有檢查，工作手冊就會流於形式。
目標執行也類似，如果沒有回頭檢查執行的進度、效果，那麼在操作的過程中很容易就開始敷衍糊弄，這樣即使最後完成了目標，也是為了完成而完成，我們並沒有任何的收穫，還浪費了時間。
比如前面提到的每月看書，閱讀是為了吸取書中的知識，提升我們的技能。重要的不是閱讀的量，炫耀我完成了四本書的閱讀，而是閱讀的質。
在一個月中間的時候回頭檢查一下：前幾天讀的內容還能記住嗎，讀完是否有感悟和收穫？
如果發現，每天只是在固定的時間拿起書看，看的什麼完全沒有印象；有時為了完成當天目標，即使讀不完也快速翻過去，假裝完成。
那這樣即使完成了讀書計劃，也沒有任何意義。因為我們只是走馬觀花翻了一遍書，不是把內容在腦中過一遍。看與不看，沒有任何的差別。
而通過回頭看，就能讓我們發現在執行中的不足，可以及時停下來調整一下步驟和節奏，找到執行不力的原因。如果這個階段很累，那麼就減少每天的閱讀時間和頁數，適當放鬆一下；如果這本書實在讀不下去，就換一本喜歡的，不必非得勉強自己繼續讀下去。
要知道，我們的確是想完成目標，但是我們更想保質保量的完成，在花費時間的同時，最終也有收穫！
2、“系統脫敏法”，助你開始行動，將行為持續下去。
即使目標分解的再詳細，一看目標定的這麼宏大，我們也會有牴觸心理，不想開始；或者在執行的過程中懈怠厭倦，不想繼續。
如果你有這樣的想法，可以試試系統脫敏法，幫助你循序漸進地開始，並且在開始之後堅持下去，讓你慢慢喜歡上、習慣目標執行過程中的行為。其實這種做法很簡單，循序漸進。
石田淳在書中用自己舉例子，比如想參加馬拉松，但是想想40多公里的距離就頭疼，這得跑多久啊，還是算了吧。
石田淳的教練就讓他從簡單處開始，一點一點增加運動量，最後實現目標。
最開始，先走到戶外動起來，每週步行兩次，一次30分鐘；
接著是30分鐘裡跑10分鐘；
然後30分鐘裡跑20分鐘；
再接下來是跑一小時···
慢慢逐漸地延長跑步的時間和距離，最後完成馬拉松比賽。
我們在實踐目標的過程中也可以這樣，由少到多、一點一點加量適應。
比如前面提到的看書，我們在開始可以先養成坐下來、打開書的習慣，然後開始讀一頁、十頁，逐漸增加到閱讀十分鐘、半小時。
這樣在不知不覺間，就養成了習慣，會主動地去完成目標。
3、設定獎勵，讓你實現目標有動力。
即使設定目標、有詳細的目標手冊，並且也養成了實踐的習慣，在實現目標的過程中，我們仍然會有倦怠、不耐煩、想要放棄的時候。
當這種懈怠日積月累、積少成多的時候，不論我們再怎麼強迫自己去堅持去努力，都很難繼續下去，這時候我們就需要在實現目標的過程中，設定各種獎勵，讓自己有動力堅持下去。
《使命必達》提到，對企業員工來說，激烈他們努力的報酬不僅僅是更多的工資、更高的職位，工作上的認可、和諧的工作環境、價值觀的一致，這些都是激勵他們努力工作實現目標的要素。
對我們個人來說也是一樣，在設置獎勵之前，先弄清楚自己看重什麼樣的報酬激勵。
書中提到“整體薪酬回報”的六個要素：
A=Acknowledgement（感謝和認可）
B=Balance【of work and life】(兼顧工作和生活)
C=Culture（企業文化、組織氛圍）
D=Development【Career/Professional】（發展機會）
E=Environment【Work place】(完善勞動環境)
F=Frame (對具體行為的明確指示)
我們可以對照想想，實現目標是為了讓自己有成就感，獲得自己內心的滿足；還是為了提升能力，從而獲得更好的物質條件。這樣在實現階段目標時，可以通過向朋友分享喜悅，收穫他們的肯定與讚揚；或者吃一頓美食、買一件小禮物犒勞自己。
總之就是在達成目標過程中，及時的調整自己、給自己創造小驚喜，讓自己始終飽有熱情和動力去繼續實踐，而不是半途而廢。
設定一個能夠實現的高效目標，並且按照“目標手冊”一步一腳印的踏實去執行，在這個過程中，我們不僅收穫了達成目標的喜悅，個人的規劃能力、毅力都得到很好的堅持。
在每年年終打卡總結的時候，我們可以發自內心很驕傲自豪的說：我高效地完成了本年度目標，不是走馬觀花的糊弄了事。
就像《使命必達》說到：即使你不優秀，但只要認真制定目標、細分目標、詳細分解每個人步驟，你依然可以優秀的完成任務！
告別那些“空大上”的目標，讓目標“接地氣、可實現”，做一個升級達目標的小達人吧！
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