最近經常有粉絲問我：練瑜伽真的能讓人重現少女風韻嗎？ 答案顯然易見，當然是可以的。
眾所周知，女人隨著年齡的增長，身體代謝會逐漸變差，稍微不注意管理，體內的脂肪會越積越多，肌肉也會變得鬆弛起來。
而瑜伽恰好是一項能塑形美體、陶冶情操的好運動，通過長時間的練習，我們可以很好的預防身材變形，提高新陳代謝，讓青春常駐。
形態美了，氣質提升了，看上去自然會很顯嫩。
你看母其彌雅，國內最美的瑜伽導師，她親身證明了練瑜伽帶給女人的魅力有多大。
她小時候體弱，為了增強體質，家裡人給她請了外教學習瑜伽，這一學就是十幾年，因為練瑜伽，她不僅增強了的體質，還練出了超乎明星般優雅的體態和曼妙的身材。
這也幫助她成功打響了名氣，不僅被推薦為中印瑜伽大會的形象大使。
還被成龍邀請拍了電影，從一個瑜伽導師躋身變成了武打女星，實現完美蛻變，被稱為“最美龍女郎”。
身高172cm的她靠瑜伽常年保持體重100斤，馬甲線、A4腰十分搶眼，連氣質都超乎常人的好。
所以不要覺得練瑜伽沒什麼用，它除了能幫你塑形美體外，還能讓青春常駐，讓少女風韻常存。
當然，練瑜伽也不是什麼容易的事，除了自律外，更多需要的是堅持。
總有人問我：我身體太僵硬了，能練好瑜伽嗎？
肯定是可以的，當年的我身體也是硬的不行，開始只能靠一些輔具才能練好一組瑜伽。
所以今天就給大家安利下這個陪伴我多年的輔具——“瑜伽環”，它可以幫你增加身體柔韌度，多角度刺激肌肉
，喚醒肌肉活力，拉伸和放鬆身體。
你別看它小小一個，作用可大著呢，採用人體工程學弧度設計而成，可以充分貼合人體曲線，可以精準按摩舒緩。
它具備按摩舒緩肌肉的功能，可以輔助我們把瑜伽動作做得更準確，控制好核心力量。
很多人都錯誤以為它是瑜伽高手的工具，其實不然，瑜伽環對初學者的幫助是更大的。
有了它，你無需外人的幫助自己就能練好很多動作，包括身體平衡、倒立、後彎等。
接下來推薦幾個簡單瑜伽環塑形拉伸動作；
1.按摩大腿後側肌肉：
2.勾腳之蒼鷺式；
這個動作對久坐人群有很大幫助，可以緩解腿部疲勞，促進血液循環，改善水腫腿。
3.勾腳之大腿向內拉伸；
4，糾正不良體態；
如果你總是被肩膀痠痛和含胸駝背的不良體態而困擾著，那麼下面這組體式每天堅持練習，一組30下，一天3組，一週就能明顯改善。
我在堅持的第一週就明顯改善了我的駝背，還練出了直角肩↓
如此“可愛”有效的瑜伽環，真的是家庭必備塑形好物。
以前我在某寶買，一個要四五十塊，這次給大家爭取了福利，限時活動一個只要11.9元，不到一杯奶茶錢就能收穫好體型，何樂而不為呢？
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