中國的孕婦熬過了十月懷胎的辛苦馬上又迎來了各種禁忌的月子，在老人看來月子裡不能涼到，不能累到，不可以下地走動，不能招風，不能洗頭刷牙等....聽著這樣的生活就覺得味道十足！坐月子已經成為中國的古老傳統並且形成了一套文化——“中國式坐月子”！那麼問題來了，外國人基本不坐月子，是他們身體機能和中國人不同還是中國堅持了這麼久的坐月子文化是沒有必要的呢？
國外的人他們不坐月子，為什麼還不會得“月子病”？那身體會受得了嗎？來看一下海外寶媽是如何度過產後的“月子期”的
一個朋友是在法國生孩子的，剛生完孩子，醫院送來的午餐，竟然是涼的，嚇得她沒敢吃，還比較生氣的詢問了醫生，瞭解過後，讓她安心了不少。
醫生說：這裡並沒有“坐月子”的傳統，不過有一個“產褥期”。
雖然不像國內那樣一躺一個月，還不能隨意洗澡，但是對產後的調養也是十分重視。不同於國內的是：國外對於產婦們，醫生會主動提醒要定期沐浴，注意保證私處的衛生，避免感染。在飲食上國外更注重飲食的營養，多吃高蛋白質等優質食物，更注重清淡的飲食取代了中國的飲食大補理論。
國內老一輩的思想裡，月子期間基本是不下床的，都是在家裡靜養。國外對產婦也同樣重視修養，避免高強度的運動，但平日裡的適當的活動運動是被鼓勵的，有助於產後產婦的身體恢復。當然可能有些人會覺得這是因為外國人和中國人體質不同的原因所以外國人不用那麼講究。
無需否認，歐洲人和亞洲人相比，體質肯定是會存在差異的，但是再看看同樣是亞洲的日本人，和中國人一樣有著黃皮膚黑頭髮，他們會坐月子嗎？
據瞭解，日本產婦生孩子，如果是剖腹產隔了48小時之後，就在護士的攙扶下開始走路了，並被要求去淋浴，傷口會用防水膜貼住。產後餐是均衡營養的，並不會像中國一樣大補，清淡而且有冷的食物。沒有坐月子，但是身體並沒有什麼不舒服。
國內產後坐月子是傳統的習慣，而像什麼月子病，也是在月子期間身體虛弱受了風寒。很多老人會說，在月子期間不注意，等到老了之後會有月子病後遺症。很多寶媽都嚇得不輕，但是想想老人的經驗都是基於以前生活條件不好的時候，他們那時候的大補在咱們現在看來可能就是幾頓肉的事，沒有良好的衛生和保暖條件只能選擇不洗頭不出門的方式，現在人的生活條件好了，很多老人講究的東西在現在看來都是很容易實現的，在意固然是需要的，但是不能過度的去處理，否則會適得其反。
坐月子是需要的，但是是需要科學調理產後的身體，下面的建議希望可以幫到你：
1.室內環境要保持溫暖、溼潤、清新。坐月子的重點是要保暖。室內溫度以20℃～25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說，室內溼度以55%～65%為宜。
2.新媽媽衣褲要寬鬆、舒適--天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬汙垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔
3.新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風。產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20℃後再進入。
4.新媽媽被子要薄一點，床不要太軟--外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。
5.營養要均衡，果蔬不可少--坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
6.坐月子也須勞逸結合--新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產後需要適當的運動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出。
閱讀更多 嘟嘟媽咪育兒日常 的文章
