我是王胖胖！我倡導大家減肥選擇健康減脂餐，合理搭配，減肥也能開心吃吃吃。早上睡醒起來，驚喜發現體重再輕一斤，重點是早中晚餐我都有在吃，不再像以前那樣，減肥我就不吃飯，餓得很難受而且很難堅持長久。今天是減脂餐第5天，一日三餐如何吃？下面我分享給大家吧！
早餐：一個雞蛋，一碗小米粥，一個小蘋果
雞蛋是我們獲取蛋白質非常好的一種食物，而且煮雞蛋真的也是非常方便，在早上洗漱的時間就可以完成。小米粥大家都知道是粗糧，富含豐富的營養成分，可以健胃消食，功效很好。早餐吃一個小蘋果，可以補充維生素，讓我精神飽滿。
上午加餐：一杯酸奶，2杯水
昨天有跟大家提到我喝薏米水，薏米水既能消水腫又能美容，但是喝薏米水的頻率和量要根據個人體質來掌控，薏米水涼性，所以我決定間隔幾天喝，今天喝2杯白開水。酸奶還是和往常一樣，每天必喝，促消化非常好。
午餐：香菇蒸雞腿，燙生菜
減肥要吃雞胸肉，大家都知道，但是雞胸肉容易做得很柴，那就試試香菇蒸雞腿。味道鮮美，唇齒留香，好吃不增肥。再來搭配上一盤燙生菜，補充維生素，中午吃得真飽呀！
下午加餐：一把堅果，2杯白開水
堅果富含豐富的脂肪，下午4點左右吃，可以增加飽腹感。同樣，工作一天如果忘記喝水，下午加餐一定要記得，2杯白開水喝完，促進循環代謝。
晚餐：一個雞蛋，一條蒸魚，一碗小米粥
其實大家可以看出，減脂餐的做法都是很簡單容易做的，但是營養卻很豐富。蒸魚的做法也是很容易，菜市場處理好的魚，回家清洗乾淨，醃製半小時，配料放齊全，上鍋蒸熟就可以了。魚肉鮮美可口，搭配一碗小米粥，一個雞蛋，晚餐吃完很滿足。
好啦，這些是減脂餐第5天的分享。我是王胖胖，我提倡大家合理膳食，健康減脂，減肥也能吃吃吃，有減肥計劃的朋友，可以關注我，一起交流！
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