很多人都有練瑜伽的好習慣，也知道瑜伽的練習對身體有很大的好處。
在瑜伽館裡有很多的輔具：瑜伽墊、瑜伽磚、伸展帶、瑜伽球、瑜伽枕、泡沫軸等等，
瑜伽新手在練習時，可以利用輔助工具支撐身體，讓練習更正確、更安全。同時還可以建立身體的力量、平衡性和靈活性。
而其他的練習者也可以通過輔具讓自己的體式做得更深入。
瑜伽這麼多的輔具，可並不是每個人都懂得怎麼使用。就拿泡沫軸來說吧，很多瑜伽愛好者都不懂得怎麼正確的使用，買回家之後用過一兩次然後就放在角落裡了。
其實泡沫軸的用處很多，在課前利用泡沫軸來鬆解肌肉，可以起到激活肌肉的效果，讓你的練習更加有效果。
瑜伽輔具的用途及重要性：
毛毯 ：可以給身體提供舒適度及溫暖，也可作為支撐物。
· 在冥想、休息術時使用，可以提供舒適度和溫暖度。
· 在跪姿時放在膝蓋下方，起到保護膝蓋的作用。
· 坐姿時可墊臀部下方，在保持坐姿或向前伸展時令臀部、腿部以及下背部都能得到更好的伸展以及舒適度。
· 除此之外，在做像烏鴉式時，在頭部前方放一張毯子，可作為保護安全的一種措施；類似這種需要力量和平衡的體式都可以用毛毯來做保護。
瑜伽磚：瑜伽磚多數由軟木或塑料做成的，在體式中起到很好的支撐作用。
在需要靈活性和力量的體式中，瑜伽磚能很好地幫助你完成體式。
例如：站立前屈式時，將兩塊瑜伽磚放在雙腳前方，當上身摺疊向下時，可將雙手落在瑜伽磚上方，可適當的減輕背部及腿部的壓力，讓你身體得到更好的伸展。
伸展帶：可以穩定關節，同時給身體創造更多空間。
1) 很多瑜伽館裡都有伸展帶，平時可以利用伸展帶幫助會員做柔韌性及力量性的動作；
2) 在做肘板式時，可將伸展帶套在大臂中間，保持動作時，它可以起到穩定關節的作用；
3) 當你感覺身體某個位置受到擠壓時，利用伸展帶可以給你創造空間，緩解壓力；
4) 也可以做抗阻力訓練。
注意：在練習時先花時間找出最適合你身體的最佳長度，確保在練習時給你帶來支撐力、柔韌性和放鬆感。
瑜伽球：增強核心力量以及平衡能力。
· 可練習在瑜伽球上跪立、坐立的體式；這些體式幫助你建立核心力量和平衡性，
· 在高難度後彎或手臂平衡體式中起到很好的支撐作用。
· 增強力量。例如：戰士一式時，可將球高舉過頭頂，增加手臂、肩膀和核心的力量。
瑜伽靠墊（長枕）：這是最受歡迎的瑜伽輔具之一，可減少背部壓力，骨盆壓力。
· 作為支撐物有助於身體的擴張和放鬆。例如在仰臥束腳式時，將長枕與脊柱對齊，可以更好的打開身體和釋放張力。
· 幫助身體安全地進行體位調整。像鴿子式：可以直接將靠墊放在身體的前面，用來支撐身體，可以讓臀部保持張開，同時減少背部壓力。
· 減緩壓力，在坐姿體式中，將臀部抬高至膝蓋位置，可減少在坐姿扭轉時，背部和骨盆的壓力。靠墊可以幫助練習者更好的打開身體以及更充分的釋放肌肉緊張感 。
在練習柔韌性與平衡性的體式時，使用輔助工具可以讓你更輕鬆完成動作，也可以幫助加深扭轉和增強力量。
記住：永遠都不要忽略你身邊的瑜伽輔具，它可以在瑜伽當中給你帶來更多不一樣的體驗。
閱讀更多 跟她練瑜伽 的文章
