一.關於光源的顏色
天際彩虹垂
我們看到的彩虹——自上而下紅橙黃綠青藍紫七色排序，讓人能看到世界的多彩。
根據光源電磁波長，從彩虹上面的深紅色到下面的紫色，波長逐漸變短。人眼可見光的波長大概範圍為400nm（納米）至760nm之間（部分人是380nm至780nm之間）。此範圍在全光譜中是微不足道的一部分，大量的不可見光是人眼無法感知的，如無線電波，微波，紅外線，紫外線，x射線，γ射線等。
光實際是能量的一種傳播方式。將光波和能量用爬樓梯做比喻：若紫色是第一層，紅色為第七層，波長如上樓，越往上波長越長；而能量如下樓，越靠下能量越強。也就是說紅色波長最長但能量最小，紫色波長最短卻能量最強。
電磁波譜中，介於微波與可見光之間的電磁波，即波長760nm到1mm（毫米）之間的不可見光稱之為
紅外線。波長為100nm到400nm的不可見光稱之為紫外線。從中可以理解去海灘會戴太陽鏡，去高原要抹防曬霜；醫院會用紫外線燈消毒或用於其它醫療領域，要想獲得古銅色的肌膚可以曬太陽或接受紫外線燈照射；燃氣灶冒紅火就要維修，冒藍火或紫藍色火苗說明充分燃燒。視網膜是人眼中央視覺細胞最集中的部位，黃斑區又是視網膜的CBD，是視力的最敏感區。其中CBD內的視杆細胞負責測量光的亮度，視錐細胞負責檢查光的顏色。簡單的說就是光能刺激視網膜，從而使大腦形成了像。
二. 關於藍光
大家常聽到的一個概念“光學三原色”，即紅、綠、藍。顧名思義就是光源中不可分解的三種顏色。也就是說日常接觸的能發光的電子產品都離不開這哥仨。藍光能量僅次於紫光，“光學三原色”能量最強的當屬於老三藍光了，藍光是三原色中的“猛張飛”。它能穿透眼球的全部結構進入眼底，波長太短且能量太高的光波會在它到達視網膜之前，被眼睛的表面吸收，從而對眼睛造成不可逆轉的損傷。
藍光不同於紫外線，它大量存在於電腦顯示器（無論LED還是CCFL）、熒光燈、手機、電視、LED燈，以及汽車車燈、霓虹燈、浴霸中，可以說藍光充斥著人們生活中的各個角落。
很多人擔心藍光會使視力受損，其實是因為對藍光以及防藍光產品的一知半解。人們之所以會產生恐慌焦慮情緒，是因為與引起恐慌方面的知識獲取有關，就如當前對新冠病毒一樣。若是沒獲得該領域的知識量，內心反而會平靜不害怕，這叫無知無畏；若是掌握了足夠的知識量，有了深入的瞭解，可能會表現出外人認為的勇敢，因為這部分人能夠最大限度的避其傷害，不易恐慌；大多數處於一知半解狀態的人，恰恰最為恐慌，風聲鶴唳、杯弓蛇影。
在小編看來，這種懼“藍”是現代版的杞人憂天。人類經歷了數百萬年乃至數千萬年的進化演變旅程，與天災人禍抗爭，與病毒細菌對抗，身體各器官具有超強的適應能力。試問：蝙蝠都有人敢吃，還怕什麼藍光？
藍光並非洪水猛獸，萬事萬物都有兩面性，有好就有壞，科學技術作為客觀存在的事物，有它的利弊。科技推動了社會進步，是人類文明的階梯和標誌，讓我們有資格對歷史可以居高臨下，有信心對明天能夠未來可期。藍光亦如此，它同樣讓人們享受科技發展帶來的紅利。當前，藍光技術大量用在醫療領域就是最好的證明，比方說藍光照射是治療新生兒黃疸最簡單、有效和快速的方法；藍光還能減輕抑鬱，用作季節性抑鬱症的治療等。
有害的藍光能給人的眼睛帶來損害，但有害藍光只是藍光的一小部分，大部分藍光是對人有益的。“藍色憂鬱”只是哥哥的一首歌，或是命理師的臺詞。有益的藍光是科技之光，幸福之光，它隨時可以撫弄我們快樂的神經，猶如我們看到大海張開雙臂，彷彿是迎接暌違已久的知己。擁好拒孬 才是我們的態度。
相關研究表明，不同波長的藍光對於人眼的危害效應是不同的。根據波長，大部分藍光是對人體是有益的，只有一小部分是可能會對人體造成傷害。
480nm到500nm之間的藍光能刺激皮質醇生成、抑制褪黑素分泌，能讓我們在日間增強注意力、加速神經系統的反應時間，從而維持好心情和清醒的狀態；那姐早就警示過“白天和黑夜只交替沒交換”，我們非要逆著來，就不要埋怨“白天不懂夜的黑”了。所以在睡覺前看手機醞釀睡意，或睡覺開熒光夜燈，會越看越興奮，難以入眠。“明月何皎皎，照我羅床幃”不是因為“憂愁不能寐”，而是因為你手中的手機或你打開的夜燈讓你“攬衣起徘徊”。不信你隨便翻本書，很快就“綠酒初嘗人易醉，一枕小窗濃睡”。這是因為藍光有調整生物節律的作用。
波長大概在390nm到450nm之間，被稱之為有害藍光，或高能短波藍光。該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康。有專家說藍光能誘發致盲眼病，但這需要考慮照射強度與照射長度。當照度達到一定程度後，比如說持續2小時以上，才有可能對視網膜產生損害。
關於照度，下文“藍光對視力的傷害”有說明。下文《客觀看待藍光，無需談“藍”色變（3）——關於防藍光眼鏡》，待續
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