冥想這個工具是鏈接心靈精神與外在真實世界的工具，而在這個鏈接的構建過程中有各種層次的障礙，各種壁壘。那麼在進行冥想學習和冥想過程中，所需要突破的各種壁壘就是需要了解並破除的。
人心如芥子，不同的世界層面，不同的人心世界，你我所需要突破的世界壁壘，就來自於人心所構建的層巒疊嶂的障礙。
在道教修行裡面有這麼一句話，我覺得很受用：人身所立即使道場，人心所 行即是修行。解釋下也就是說，我們在任何地方當下所站的位置就是修行的道場，而在當下自己心所運作的過程就是修行。
我們對於自我認知，從意識角度來說有潛意識和顯意識；從大腦皮層的角度來說，又分為三層；從神經信號傳遞的遠近角度來說又分為近端、中端，遠端、末梢等；從身體成長來說，又分為嬰兒、幼兒、少年、青年、中年、老年等；從心裡成長來說又分為混沌、混亂、好奇、幼稚、單純、思索、理性、成熟、睿智、智慧等。從這些來看，我們在成長過程中，對於自身形成了太多不同維度，不同角度的認知，這些認知造就了當下你我樣子，是這些認知成就了當下你，那麼也是這些認知讓你成為你當下的樣子。
但是這些認知也會阻礙你的自我成長，過去經歷所導致的習慣和慣性，比如害怕受傷，不敢一個人，害怕孤獨，恐懼考試，不敢戀愛，不會反思，習慣性作、凡是幼稚、拖延懶惰、好吃懶做等等。這些在自己給自己找藉口理由 之外的，就是來自於過去的傷害性記憶，而且是根深蒂固的那種，所以每次想要改變的時候，總是那麼難，總是堅持起來很難，結果在改變過程中，要麼死扛堅持下去改變了，要麼重蹈覆轍，因為你沒有從根源上進行改變啊。而這些就是你給自己無意中製造的世界壁壘，而我們要做的就是破除這些壁壘。
你所揹負的負面思想，恐懼悲傷、畏懼憂愁等等，都是從在久遠以前受傷之後所刻印在心底的痕跡，甚至有些是在長久時間中所形成的強大無比的痕跡。那麼要做出改變，不要指望一天幾天十幾天就改變了。要有一個心理準備，從根源上改變的心理準備，而這也是需要時間的。
冥想幫助你做出改變，所能幫助你的就是幫你追溯根源，找到這一切發生的源頭，並且讓你能夠有勇氣和力量直接面對它，然後理解幷包容它，愛它並寬恕他，與之以慈悲，得之以解脫。只要這樣你自身那些根深蒂固的惡習，那些在時光中所形成的影響你人生的習慣才會得到根治，從根源上治療。
冥想當中的一些方式，可以幫助你破除這些重重障礙，打破壁壘，追溯到自己的記憶的源頭，回溯記憶來到自己發生這一切記憶的源頭。讓你能夠正視過去，以當下更強大、更懂事、更睿智、更理性的自己去面對過去。那麼過去那些對於你有深遠影響的負面之惡，得以釋懷，不再恐懼，不再憤怒，不再怨恨，不再悲傷，不再痛苦，不再失衡。自然讓當下的你能夠得到了悟，讓那些沉珂之惡得到理解和包容。
如何通過冥想破除壁壘：
一、學習並掌握冥想法，比如夢冥法（之前有分享），讓自己能夠心緒冷靜下來。
二、確定自己的某些惡習的傷害性記憶的時間源頭點，從什麼時候才有的。是什麼事件導致的。（這個需要你至少做三次分析，至少三層深入的思考，才會找到真相）
三、開始冥想（各種姿勢隨意），開始回溯記憶，並且不斷觸碰惡的記憶，嘗試讓當下的自己給過去時光中的自己強大的力量，智慧，勇敢、理性等，並且嘗試讓過去的自己與當下的自己一體，本就是一體啊。（大概需要冥想兩三次才能鏈接上）
四、理解，包容，明悟過去，知曉過去這件事的一切因果，自身所有的情緒變化，並且和當下做出共通的理解，強化自己需要改變的方向，善的承諾（最好前期連續冥想三四次）。
五、重塑當下對於惡的認知和改變，重新出發，未來善的鏈接。（也是冥想三四次）
六、穿越時光，從過去到未來，從過去之惡，到未來之善，一貫的鏈接。
在這個冥想的過程中，所破除的世界屏障，有多個，從意識到記憶，從情感到情緒等等，而在這個過程中，自我認知壁壘是第一關，然後是情感壁壘，然後時記憶壁壘，過去壁壘，未來壁壘，這些打通了才貫穿自我的記憶過去當下未來，所形成的改變才能慢慢的成長。這一切都需要時間去理解，需要多次的冥想去參悟，需要不斷的強化自我的認知，打通記憶中的時光通道，從而超越自我。
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