小孙，90后，业务经理，8年烟龄，平均每天……一包半……
记得小孙有次跟大家聊天，信誓旦旦表示：男人的钱，怎么能交给女人管？！我的钱，就得我做主！
那一刻，小孙周围环绕着作为单身狗的小编崇敬的目光和几位老大哥眼神里满满的……呵呵……
之后不到一个月，小孙追上了办公室里最漂亮的妹子，乖乖上缴了钱包，每月零花钱三百，自己买烟——哦对了，当初小孙高呼“人民当家作主”时候，妹子就坐在对面默默看着……
这个故事让小编深深感觉到……有个媳妇儿真好！
俗话说“有了媳妇忘了烟”，钱包都不能自保的小孙当然更保不住兜里的烟，乖乖开始了自己的“戒烟大业”。
小孙用的办法也简单——减量！
第一天20根，第二天18根，第三天15根……过个周末回来，一起抽烟的小伙伴打招呼，“今儿剩几根了？”
“就……还20根吧……”
所以，戒烟为什么这么难？
这世上根小孙一样烟越戒瘾越大的估计不在少数，一个礼拜下了两次决心，发了三个毒誓，一周过去，依然如故……
烟，就这么难戒？
如你所知，烟草里含有密度大得出奇的尼古丁成分，吸烟之所以会上瘾，就是尼古丁在作怪了。
一般人刚开始学抽烟，都会偶尔出现胸闷、头晕之类的现象，这就代表你的身体对尼古丁还有那么点儿抗拒的意志力，可惜时日愈长，尼古丁就会慢慢进入你的血液，反复刺激大脑并使你身体的各个器官都对尼古丁产生很强的依赖性，“bang！”烟瘾就这么产生了。
吸烟者吸入的尼古丁有90%会被肺部吸收，其中25%在10秒钟内就会随血流进入大脑。人的大脑内有尼古丁受体，尼古丁与之结合后，可刺激多巴胺的急剧、短期释放，产生短期奖赏和愉悦满足感。
但尼古丁清除快，不吸烟时，体内的多巴胺水平下降， 从而会出现烦躁不安、易怒等反应和越发强烈的吸烟欲望，就像小孙一样，为了让体内的尼古丁恢复到一定水平，连随后媳妇的惩罚都顾不得了……
戒烟症状，你得懂！
如果你铁了心要戒烟，除了做好内心七上八下难过得要死了一样的准备，戒烟时大概率还会产生如下症状：
在戒烟初期，身体会出现记忆力不集中、心率下降失眠和全身没劲等症状
部分人戒烟后体重会突然增加
精神上会出现焦虑、抑郁、恐惧、浮躁等现象
一般来说，戒烟最初的14天是最难受的，挺过去面朝大海春暖花开，症状也会逐渐减轻直至消失；挺不过去……那就抓紧攒私房钱吧朋友……
破除戒烟魔咒
减量戒烟可能是所有戒烟方式里最常用、但也最糟糕的一种，要知道，虽然尼古丁的摄取有多少之分，但是戒断症可没有！每天抽10根和抽2根对身体都是一样的难受！
按照某戒烟成功人士的说法：你什么时候决定“我再也不抽烟了” 而不是决定“我要少抽点” 时，你的戒烟就离成功不远了。
【没有最后一支烟】
吸烟是一种连锁反应，一支抽完还会有下一支。有时候实在忍不住了，我们就会自欺欺人地说：“这是最后一支烟了，抽完就不抽了。“这个时候你可以想一想：你已经抽过很多了，如果再抽一只烟你的头就会裂开，你觉得自己还会把烟点着吗？
【不需要动用意志力】
当你靠意志力硬撑着戒烟时，其实是在无形中给自己增加压力，也会感觉自己因为戒烟而少了点什么。这反倒会强化你吸烟的欲望，影响戒烟效果。另一方面，动用意志力就意味着坚持，也就是说：你在等待戒烟成功的那一刻。但事实是，在你决心戒烟、掐灭烟头的时候，戒烟就已经成功了。
【戒烟没有慢慢来】
对自己狠一点，一次性把烟戒掉！
有的吸烟者会采取减量戒烟法，但实际上这种戒烟方法非但没有效果，而且很痛苦。比如说：当你强忍着从1小时抽一根延长到6小时抽一根时，这6小时中的每分每秒都在叠加你的痛苦，而6小时后的那根烟，就会被你看作是这世界上最美妙的事物，反而更容易让你误以为自己在享受吸烟。
【戒烟也有好时机】
首先，问问自己什么时候对吸烟的依赖性最强，然后选择相反的时机戒烟。比如说，你在压力特别大的时候烟瘾最大，那就选择压力比较小的时候戒烟，例如年假，最好还能留出3周的时间，让尼古丁的毒瘾彻底消散。
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