知道為何戰豆豆要給與範閒春宵一刻的女兒起名“紅豆飯”嗎？這個看似很隨意的名字，還是有幾分深意的。咳咳，你不信？那我們來看看？
米飯，是我們每天都會吃的食物，蒸一鍋恰到好處的米飯也不是一件容易的事情。
紅豆中含有紅豆中含有大量的鉀元素，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，它能夠增加血液循環、消除水腫、祛溼清熱、養心補血以及減肥等功效。
嘻嘻，這下你知道為什麼叫“紅豆飯”了吧~
先別急著走，來看看還有哪些營養又健康的飯。
紫米飯
紫米是水稻的一個品種，屬於糯米類， 分紫粳、紫糯兩種，是很珍貴的穀物。紫米食味香甜，甜而不膩，營養價值極高，可補血暖胃。用它煮粥煮飯食用能滋陰補腎，對皮膚、頭髮都很好。
南瓜飯
南瓜營養價值極高，富含蛋白質、糖類、纖維素、胡蘿蔔素、維生素Ｃ以及人體必需的微量元素等。吃南瓜可以促進消化，降低血糖防治糖尿病、幫助肝腎功能恢復、補血養顏、促進睡眠和增強免疫力的功效，被稱為“防癌食物”之一。
小提示：南瓜不宜多吃（建議攝取量50-100g/日），胃熱病人忌食，勿與羊肉、醋，菠菜，紅薯，帶魚以及紅棗同食。
燕麥飯
燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，為功能性食物。對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用，可以有效地降低人體中的膽固醇。大量的β-葡聚糖，可調節人體血脂、血糖，軟化血管、預防高血壓，提高肌體免疫力、降低心血管發病率，還具有美容養顏的功能。
糙米飯
糙米其實就是沒有經過反覆脫殼去除穀皮及胚芽的白米。糙米中含有纖維素和礦物質，能夠幫助消化，減少糖分的轉化，增加飽腹感。但是糙米口感較差，很難能夠吃習慣，所以建議每次煮白飯時加入適量糙米即可，不僅能夠幫助糖尿病患者的控制血糖，還有助於減肥，讓你在好吃營養的同時又能夠吃出小蠻腰！
還不趕快試試這5種搭配，讓你蒸出好吃既營養的米飯，生活從此不單調！
如果你還有更好的米飯搭配，歡迎評論留言與我一起討論~
閱讀更多 就愛Gojoy 的文章
