經典腹肌訓練動作，一套動作能完全虐爆你的腰腹，趕緊收走！

2018-03-05 20:20:00 健身公社

腹肌是每一位健身愛好者最喜歡訓練的部位，但是平時工作忙沒時間去健身房怎麼辦？那麼在家也可以有練腹肌的方法？下面九個動作徹底強化腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌，以及腹橫肌。每個動作認真做足25次，堅持每天做一套，配合良好飲食+有氧，很快就能出腹肌了

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經典腹肌訓練動作，一套動作能完全虐爆你的腰腹，趕緊收走！

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關鍵字: 動作腹外虐爆

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都認為方便麵是垃圾食品，其實這3種食物，儘量少吃多吃也不健康

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品茶即是品得生活，也是品得健康六大基本茶類：綠茶、白茶、黃茶、烏龍、紅茶、黑茶。綠茶通常被認為有防癌、降血脂、降血壓、減肥等作用。

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如果患者是突發心梗，冠狀動脈完全閉塞，需要儘快開通動脈，若所在醫院具備介入手術的條件，應馬上手術，否則應考慮由120轉院或接受溶栓治療；如果是穩定性冠心病患者，檢查發現冠狀動脈存在狹窄，此時需要評估動脈狹窄與心肌缺血的關係，以確定是否需要進行介入治療。

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在生活中也是有一些關於白癜風的小常識的，接下來就由海口專家介紹一下。所以，如果白癜風患者的發病率，或在多個不同大小，形狀不一，白斑皮膚。

瞭解白癜風專業治療期間要注意什麼

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2020年4月13日，哥倫比亞大學歐文醫學中心/紐約長老會艾倫醫院的DesmondSutton等人發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的一篇CORRESPONDENCE中稱，該院對215名孕產婦進行新冠病毒PCR檢測結果顯示，有15.3%的孕婦呈陽性，且87.9%的確診患者沒有表現COV

綏芬河入境病例12天呈兩位數增長，在俄公民回國需申報健康狀況

4月15日，中國駐符拉迪沃斯託克總領館通報稱，通過莫斯科-符拉迪沃斯託克-綏芬河路線輸入黑龍江省的新冠肺炎確診病例累計已達332例，均為中國籍。南都記者梳理發現，從綏芬河口岸入境的確診病例已經連續12天兩位數增長。

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解放軍總醫院呼吸科專家劉又寧表示：臨床發現個別健康人攜帶病毒

•即核酸檢測為陽性，但沒任何症狀，且多次血檢抗體呈陰性•這意味著人體攜帶病毒卻不將其消滅，僅作為宿主傳染他人受訪專家：大連市中心醫院呼吸內科主任醫師劉春芳4月6日，解放軍總醫院呼吸科專家劉又寧在接受採訪時表示，嚴格來說，新冠病毒核酸檢測陽性並不證明被感染了，抗體檢測陽性才能說明。

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比全球疫情蔓延更可怕的是，“突發瘟疫、城市封鎖、民眾出逃、搶購成風……"今天所發生的一切，8年前就被一位女作家“神預言”了！

黑龍江新增確診病例8例，新增境外輸入確診病例14例，活動軌跡公佈↘

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為什麼肝癌如此偏愛中國人，讓1億多國人談它色變？

本文首發於微信公眾號：Eman邇文基因（ID：emangene）中國是名副其實的肝癌大國。肝癌處於中國惡性腫瘤死亡率第 2 位，腫瘤發病率第 3 位。根據世界癌症研究組織調查的結果，2018年有超過84萬肝癌新病例，而中國的肝癌患者佔據全世界肝癌患者的50%以上。

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4月14日廣州市新冠肺炎疫情情況4月14日0時至24時，廣州市報告新增確診病例2例，均為境外輸入關聯病例。

瑞德西韋中國兩項臨床試驗“叫停”

同時，瑞德西韋中國輕度和中度症狀組的臨床試驗的最新狀態也已更新為“暫停”，意味著臨床試驗提前結束，但是未來有可能重新開啟。

外籍新冠肺炎患者醫療費如何支付？四部委發佈通知

詳見下文↓國家醫保局外交部財政部國家衛生健康委關於外籍新冠肺炎患者醫療費用支付有關問題的通知一、各地有關部門要在當地應對疫情工作領導小組的領導下，密切配合，實時掌握外籍新冠肺炎患者有關信息，按規定做好救治工作和醫療費用結算。

關於疫情，在前人的詩歌中，有這些記載

庚子年春，一場由新型冠狀病毒引起的肺炎疫情在國內瀰漫開來，讓人們談疫色變，好在現在形勢好轉，疫情得到較好的防控。

普通人如何正確保護自己？專家迴應來了！

2月3日晚，湖北舉行第十三場疫情防控例行發佈會，三位國家衛健委專家組成員介紹了相關情況。他們分別是中國工程院院士、天津中醫藥大學校長張伯禮，東南大學附屬中大醫院副院長邱海波，北京地壇醫院感染二科主任醫師蔣榮猛。

濟南無新增，山東無新增

2020年2月26日0時-12時，濟南市無新增新型冠狀病毒肺炎確診病例及疑似病例。截至2020年2月26日12時，濟南市累計報告新型冠狀病毒肺炎確診病例47例，治癒出院24例，現有病例均在定點醫療機構隔離治療。

櫞在愚舍：腎陽虛導致的冬季怕冷應該如何緩解？

圖片來源：網絡前一篇文章說了腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陽虛可能導致手腳冰涼、怕冷、精神差、容易疲倦，今天說說如何通過補腎養腎來緩解冬季怕冷。前面也說了中醫認為腎主藏精、主水，冬季屬水、主封藏，因此冬季是非常應該養腎的。

櫞在愚舍：手腳冰涼又易累，可能和腎陽虛有關

圖片來源：網絡隨著冬季的來臨，不少人出現了手腳冰涼、怕冷、精神差、容易疲倦的情況，甚至有些人在晚上睡覺的時候很久都睡不暖，只能多穿衣服、多待在溫暖的室內，殊不知這可能是身體在提醒你，該養腎了。圖片來源：網絡中醫認為：腎的主要生理機能是主藏精，主水，主納氣。

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【戳↑↑↑圖片查看更多】為加強新型冠狀病毒核酸檢測，近日，省醫保局、省衛生健康委聯合下發的《關於臨時設立新型冠狀病毒相關檢測價格項目的通知》中明確，屬於我省各地指定的允許開展新型冠狀病毒相關檢測的公立醫療機構臨時設立“新型冠狀病毒核酸檢測”和“血清新型冠狀病毒抗體檢測”醫療服務項

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近日，復旦大學附屬上海公共衛生臨床中心、復旦大學基礎醫學院病原生物系及醫學分子病毒學教育部/衛生部重點室的研究團隊在預印本網站醫學預印版網站medRxiv上發表了題為“Neutralizingantibody responses to SARS-CoV-2 in a COVID-

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