默184672523
徹夜不眠的人除了有神經衰弱等毛病外，大多數人就是遇到了人生的難題，一時想不開、太在意才會導致這種痛苦的“眼皮在打架，火柴棍都支撐不起來，但心亮堂的如燈一樣”，無論如何都睡不著的狀況。其實一時半會兒有這樣的情況還不算嚴重，誰都會遇到所謂過不去的坎兒，只要你多多換位思考，把心放寬，不轉牛角尖，強行清空大腦，啥也不要想地去睡眠，相信明天的太陽一定會照常升起來。但如果長時間出現這樣的情況了，那就得及時去看醫生，看心理大夫去，因為熬夜是身體健康的大敵，決不可掉以輕心。
大山de女兒
徹夜未眠？我會先看下自己是不是喝太多咖啡/茶，還是無休太長，還是因為情緒。若是前兩項，我會減少咖啡茶，注意午休時間。如果是因為情緒，就要去看下我發生了什麼，畫自己的冰山。
失眠時，我不會告訴自己“要儘快睡覺”。因為越想入睡就越難，心理學上的“不要去想那隻白熊”。我會讓自己放鬆。1睡前我會和熱牛奶。2失眠時我會做冥想（有時做深呼吸訓練）
呼吸練習，也就是腹式呼吸，把注意力集中在在呼吸上，吸氣後，慢慢的把氣呼出去，若有想法闖入，則輕輕的把注意力拉回呼吸上。
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徹夜不眠，真的很傷身體。記得《熱血傳奇》網絡遊戲剛出來的那會，我白天上班，夜裡玩這個遊戲。我被遊戲裡的人物，裝備，情節，激情深深吸引……
我白天上班，晚上下班後，就玩遊戲。每晚八點準時去參加行會戰，攻打沙克。心情既緊張又激動。定鬧鐘按時去打衣服，打教主……後來，發展到整夜整夜不睡覺，玩遊戲。
時間久了，我白天頭重腳輕，整天頭腦昏昏沉沉，沒精打彩的。
有一天上班的時候，我實在困得睜不開眼，就到倉庫裡找個地方睡……後來被主管發現了，罰了200元，還捱了一頓批評。
還有一次，我在工作時，突然暈倒了……醒來才發現我已在廠醫務室掛水了——醫生說我貧血還低血糖。
再後來，廠裡就把我開除了。
……這就是我徹夜不眠玩遊戲帶來的後果。
我被開除後，做了深刻的自我檢討。玩遊戲讓我得到了快樂。也因為玩遊戲讓我入迷，以至於徹夜不眠而影響了身體健康，又讓我失去了工作。
從那以後，我決定卸載了《熱血傳奇》，按時作息——很快我就恢復了健康且找到了滿意的工作。
我很開心，從此再不會徹夜不眠了。
……
飛出亞洲走向世界
我經歷過有兩次徹夜不眠，當時內心是痛苦不堪，至今讓我難以忘記！
07年，爺爺去世，那天晚上內心無比揪心，一直呆到天亮！
14年，去外地求學，因路途遠、錢不多，只能選擇坐晚上且要坐8個小時的火車。當時是硬座，車裡人多悶，吐了好幾次，只有一個想法，那就是希望天快點亮！
現在也過去那麼多年了，坦然了許多！
聽說魚的記憶只有七秒
嗨，朋友們大家好，我是麗麗，很高興我能為大家分享一下徹夜不眠的感受，我是怎樣克服的。曾經也有一段時間失眠很厲害，人特別的困，眼眼是最難受的，但是怎麼也睡不著覺？去看了中醫，吃了好幾副中藥就好了一些，醫生說這個最關鍵的是長期失眠，是因為心裡的作用，一定要有好的心理。我就堅持每天鍛鍊，在多運動的情況下，身體疲累了，睡眠就相當的好。還有在每天晚上睡覺之前可以聽聽輕音樂，看一些有興趣的書，讓自己放鬆，養成一個好的作息時間。慢慢的我們的會睡眠就會得到改善，我的分享就到這裡了，謝謝朋友們的關注。
香香麗麗
主要還是想的太多，壓力太大，承受太多，方法就是白天儘量多幹點體力活，搬運，包裝，走路等等，把晚上所想的落實，實實在在的幹了，身體和精神上兩方面行動，失眠慢慢就好了。。
呷貨眼鏡
喝點小酒，刷點抖音！
阿芳大大
胡思亂想，兩眼發呆！失眠吃點助眠的食物桂圓，大棗，牛奶！白天去跑步，做有氧運動，杜絕失眠藥，依賴性強！
自由翱翔150540344
一夜沒睡，第二天頭會痛，身體很疲憊。有時候白天喝多了濃茶或者咖啡就會這樣，遇到特別的事情想法太多太興奮了也會這樣
你好小唐糖
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