無事醬
抑鬱症不可能一瞬間就走出來的，心情不好倒是可以一瞬間轉好。抑鬱症不光是心理問題，和生理也有關。不然為什麼很多重症抑鬱的患者必須要服藥呢。自己曾經有過長期抑鬱的經歷，好在努力走出來了，當時在做健康管理的朋友的幫助下，服用些維生素，同時學習心理諮詢，現在可以及時察覺到負面情緒及時自我調節，但依舊服用維生素。克服抑鬱情緒是長期的事情，可能是終身的事情。一定不要輕視，否則它可能在你突然經歷某些負面事件的時候將你擊潰。學會控制情緒調節情緒是很重要的！
娥眉新月
站在一個易學文化工作者的角度說幾句：抑鬱症～首先是五行之中的“木”🌴，出了問題！
通常我們讀取一個人八字信息的時候，甲木能夠反應出一個人“頭部”的問題，乙木能夠反應一個人“腦神經系統”等問題。
當一個人，八字中這二個字透出，並且為忌神時，或者本身甲乙木並不兇，但運年卻剋制住甲乙木時，這些頭部方面的問題就隨之而來……最直接的反應，就是精神層面的痛苦！
真正抑鬱的患者，其實除了真正的精神痛苦消極之外，身體上也有很明顯的症狀，比如頭痛、頸椎痛、牙痛、胃痛、腹痛……今天這裡痛，明天那裡痛，總之哪哪都感覺好痛，很無奈，甚至是絕望……
再從八字的十神六親中看，三個問題：食神、偏印、七殺！
食神主思維主意識，當一個人思維意識出現問題時，那麼就有可能是我們常說的“腦子出現了問題”！這裡不是指精神病範疇，雖然二者從五行來看，方法大同小異……偏印和七殺，都涵蓋了神學範疇，這裡不詳細解釋！
人這一生，除非特別好命的極少部分人之外，大多數人的命運都如同股票一樣，跌宕起伏……
有人是一部大運兇十年，有人可能只兇一二年，所以只要我們咬牙挺過最艱難的時刻，那麼一切都會慢慢好轉……
如何去挺過去呢？🌒
第一、萬事萬物都要尊重宇宙的自然運行法則，而人如螻蟻，能力如此渺小，我們能做的，唯有順應大自然的規律……每天日出而作，日落而息，不要搞的乾坤顛倒！
第二、每個人自身都有先天的薄弱環節，運年隨時引動……我們能做的就是在符合以上第一條的同時，再加上合理的飲食，健康的運動，也就是讓我們的生活狀態，一切趨於“道”！當我們順應各自的天命，做一切符合天道的事時，人的八字最為平衡……
第三，心理療愈，俗話說“笑一笑十年少”，如果我們平時待人處事上，都能多一份寬容、平和、淡定……那麼我們就是自己最好的醫生🌻
每個人的人生，都可能會歷經千辛萬苦
一個八字，那就是一個故事，
每個故事裡，都有酸甜苦辣，
每個故事裡，都有喜怒哀樂，
每個故事裡，都有悲歡離合，
不要緊的，大家都一樣……
記得常常對自己說一句話～我可以好好活下去☀️
易述人生之楊陽
抑鬱十年後，有次坐公交，有個女子站在我旁邊，長的挺好，算美女，向我問話，說了幾句！我覺得此女說話也很溫和動人，我突然覺得女人不一定要最美的，最美的不一定幸福，最舒服最和諧才是最好的，牡丹最美，梅花，櫻花，蓮花也不差！女人也一樣，身邊的美女似乎想接近我，像菩薩一樣照入我心田！車窗外本是被烏雲遮蔽的陽光，這時也透射出來。天地一片明亮！我被烏雲遮蔽十年的暗無天日的內心世界，也透入一股久違的充足的陽光！原來我的內心也可以有陽光，我也可以充滿陽光的活著，我的生活也可以充滿陽光！我的心結就這樣慢慢打開了，之後我經常讓內心充滿陽光，充滿活力！抑鬱就這樣消逝的！
當然這時我依然不知這是抑鬱，又二十年後，今日頭條有位心理醫生說，他說接收的所有抑鬱患者，根據他們的描述，無一例外的，都是內心世界昏暗烏雲密佈的樣子，好像沒有生機生機！這樣的描述，我才明我原來是患上了抑鬱！
太極曉慧
我覺得自己也接近抑鬱了，社交這方面很弱。我覺得膽量是最重要的，做別人不敢做的事別人就會看好你如果幹什麼都畏手畏腳只會被別人看扁，想想自己的夢想自己還想要得到什麼就大膽的去做吧！要勇敢的去做以前不敢做的事哪怕就做幾件大膽的事勇氣就回來了。
創客105555
精神專科診斷為中度抑鬱，每天只要是醒著就是煎熬，然後不斷的吃安眠藥藥，讓自己處於睡眠狀態，但是有一天我重新開始了一段新的感情，豁然開朗，回首之前，就是覺得那tm是自己在作賤自己
米婭821
○焦慮抑鬱停不下來的原因
每個人都有焦慮的時候，但有的人焦慮 行成了 一種生理習慣 想個不停 使大腦停不下來，想停不下來， 成了焦慮抑鬱的共同點。
而在現實中有些人有邊想邊做和默讀的生理習慣，平時做事的時候實際上想也沒有停下來，只是不想其他事了，所以真正要把想停下來，必須改變人用腦的方式，去除邊想邊做等受想行識的生理習慣才可以。
而當人眼睛👀看清眼前顏色時 想會停下來，看著顏色去做事，可以慢慢改變邊想邊做、默讀和邊想邊打字的生理習慣，發現一次改正一次，像改正自己的壞毛病一樣，讓每天出現在你時間裡的想和邊想邊做，傷心更少，隨著快樂去做事，傷心的時間也減少。
覺悟心理
感覺自己抑鬱了，想想是有什麼影響到了，這樣我們就可以及時發現與調整。
首先要改變認知我總結了四點：
第一：打破思維（舊的認知模式）從新架構，好比把舊的房屋推掉，從新建構。
第二：學會接納，也就是充許接納現在的自己。
第三：分析自已，找出原因，看看是什麼影響到自已。
第五：走向康復。
總結：任何一件事都有它的正反面，既然上天選擇了我，我坦然接納，全心和它相處，也讓我們更加清晰自己，讓自己更加知道，人生就這樣，只有經歷，也就明白，只有那些經歷的人，才懂得生命的意義。加油！💪💪💪
魏銘一心理工作者
一直沒有走出來，不過應該快了。產後抑鬱，被老公加婆家審判，孩子一直生病也不好帶，月子裡要操心伺候還要被審判，就這麼得了，就是隨著孩子長大症狀越來越輕了，主要是老公沒那麼審判我了吧
嘩啦嗶咔咔咔
我沒有抑鬱過，但是被抑鬱情緒邊緣試探過。就是突然什麼都沒意思，突然，嘴裡吃的東西沒味了，一切都沒意思，內心從彩色突然變成了黑白，我知道我這次嚴重了，我得自救。
之後找到壓力源，做計劃，逼著自己著手做，做著做著就有了希望，然後我就出來了。
抑鬱症同樣如此，找到問題引發根源，才可以解開疙瘩。抑鬱症建議和專業老師諮詢，自己抗非常困難。畢竟我幫了很多這樣的人群，所以比較敏感，能及時處理。加油！
遠遠說情
得道後
