現在夫妻備孕的事情也是越來越受到重視了。其中備孕困難的家庭也是在不斷的增長，而且這個數據並不樂觀。
有相關的專家表示，人類是哺乳動物，生兒育女本來就是一種非常自然的現象。而為什麼現在很多人越來越懷孕困難呢。除了一些少數的夫妻是身體的問題外，其中最影響懷孕的原因就是吃。
正常來說，優秀的精子和高質量的卵子，只要算好時間，是很容易快速見面的。但是很多人沒有快速懷孕的原因，就是因為精子不優秀，遊不動，卵子質量不高，而出現不在相應的時間內排出來，因而錯過了受孕的時機。
那麼如何才能擁有優秀的精子和高質量的卵子呢？除了一些生活習慣的改變。這2種“天然的助孕劑”要安排在飲食中，可以幫助快速懷孕。
第一種食物、豆製品
豆類食物中含有豐富的蛋白質，這類蛋白還不同於動物蛋白。這類蛋白是可以促進卵泡的發育，提高精子的質量的，同時還可以促進女性雌性激素的分泌，幫助調整女性的內分泌。因此女性和男性都可以在食物中安排這類食品。比如說可以做成豆漿，可以當作菜品來吃等等，凡是跟豆有關的都是可以換著方法吃的。其中最為常見的就是黑豆，黃豆，紅豆了。
第二種食物、富含鋅產品
通常在女性和男性檢查身體沒有什麼特別大的變化的時候，為了提高男性和女性的精子質量的時候，會建議吃點鋅補充劑，以內鋅可以促進機體的新陳代謝，增強身體活力。也即是說可以提高體內細胞的活力，有助於提高精子和卵子的活力，這樣就更利於精卵結合了。
因此，在備孕期間，一定要注意補鋅。鋅的含量豐富的食物屬海產品。比如說海帶，紫菜，牡蠣，各類深海魚等等。當然像一些堅果類中也含有豐富的鋅，也要攝入。
而在備孕的過程中，夫妻也要適當地進行忌口。比如說生冷辛辣的食物也少吃，多吃些溫補類的食物。同時像胡蘿蔔，葵花籽，大蒜等這類食物中同樣含有“殺精”類的物質，也要適當的忌口。
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