近年來，越來越多的人身體虛弱，常常失眠，身體乏力，防衛疾病的能力低。 據統計人群中約有12%的人為虛弱人，屬於亞健康。
耳鳴的原因有很多，而身體虛弱也是其中的一種。
身體虛弱的情況下，血管張力不足，耳部供血能力差，就會導致耳鳴的發生。
一些患者過度的疲勞，睡眠不足、情緒過於緊張也可能導致耳鳴。
耳鳴的原因，也與更年期綜合徵有關，尤其是睡眠不好的人更嚴重。
那麼，怎麼能緩解耳鳴呢
1.要勞逸結合：注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放鬆。
2.要調節情緒：遇事要懂得控制情緒，儘量少發脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑鬱症狀者，應在醫生指導下服藥治療。
3.要調節內分泌：更年期婦女若出現頑固耳鳴，應去醫院就診，檢查內分泌指標。若有必要，可在醫生指導下適當補充雌激素，以緩解耳鳴症狀。
4.要保證睡眠：儘量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。
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