隨著寒潮過境，目前大多數的地區都迎來了豔陽高照的天氣，烈日當頭，有的人卻掙扎在水深火熱之中。面對疫情，每個人都是戰士，自覺待在家中，減少外出，就是對疫情最大的幫助。
距離孩子開學，進行線上課程學習，已經有一段時間，正是因為嘗試過後，我們才看到了更多孩子在學習上的問題。疫情一日不解除，我們就一日不能鬆懈，然而，孩子的線上學習沒有效率，內心焦慮該如何是好。對此，清華附小校長寇桂梅女士發話了。
一位媽媽在《老師請回答》節目中提問道，自己的孩子上高一，現在線上學習，他一點兒心思都沒有，整天手機離不開身，一看書學習就感覺整個人不在狀態，看哪兒哪兒不對。
媽媽非常擔心孩子這樣的情況是不是因為疫情的出現而產生的，而對於高中生來說，每一天的學習都非常關鍵，長期焦慮下去不是辦法，學習的效率也無從談起。
面對學生家長這樣的提問，寇桂梅首先說到，成年人不能把自己的焦慮情緒和思維帶入到孩子的情況當中。面對學習沒有心思，它可能是疫情造成的，但也可能不是，家長們不能一味的把原因歸咎於疫情的發生上。
在如何幫助孩子遠離疫情焦慮，提高學習效率的問題上，寇桂梅這樣建議大家：
1、 把書房變成課堂
停課不停學，這是教育局的總指揮棒傳遞給我們的信息，而在這樣的特殊時期裡，孩子的學習的確不容忽視，不能因為情況特殊而停止了學習。
針對線上學習，家長們要把孩子的學習當成一種常態，而不是假期裡“加課”的情況。規範孩子的作息時間，在學習安排上合理做好規劃，就算在疫情這樣的特殊階段裡，我們也不能讓孩子把課業落下，丟了學習的心。
2、 把客廳變操場
不能隨便出門，但是成天待在家裡，也會出現一定的問題，比如玩手機太久了會覺得整個人都昏昏沉沉的，腦袋有些不舒服。這都是久坐、長時間低頭等造成的，家長和孩子們很容易因此而出現恐慌、焦慮的情緒，擔心自己是不是會得病。
因而，走出房間，放下手機，和孩子一起在室內做運動，這未嘗不是一件好事。仰臥起坐、俯臥撐等都不會產生太大的動靜，不至於影響周邊的鄰居，要是是在擔心吵到別人，也可以選擇在瑜伽墊上運動。
3、 養成二十一天好習慣
寇桂梅老師的“養成21天好習慣”建議是在告訴我們，通過計劃的制定來改變自己的壞習慣。就拿玩手機這件事來說，以21天為考核期，在這個時間裡合理安排使用手機的頻率，嚴格按照自己的規劃進行，把一個習慣改徹底。
線上學習問題多，萌娃宅家傷腦筋，作為家長，我們的焦慮比孩子多，但是不能因此而影響了孩子，加劇幼兒內心的恐慌和不安，這點，家長們要知道。
家長們不妨利用有效的方法合理解決孩子情緒焦慮的問題，切實提高孩子的線上學習效率。
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