撞南牆的黑夜
膠原蛋白是人體中分佈最為廣泛的物質之一，其表現形式複雜多變，並且具有較強的可塑性。人體中膠原蛋白的含量也十分豐富，佔蛋白總量的二分之一，在人體器官和組織中發揮著重要的作用。那麼膠原蛋白究竟有什麼作用呢？
1、滋養肌膚，延緩肌膚老化
膠原蛋白能夠進入皮膚深層，補充皮膚所必需的氨基酸營養，維持皮膚中膠原纖維結構的穩定性和完整性，增強皮膚中膠原活性，從而使皮膚細胞生存環境得到改善，並促進皮膚組織的新陳代謝，達到滋養皮膚的作用，而且膠原蛋白還能夠促進上皮細胞的生長修復，從而使受損老化的皮膚得到填充和修復，延緩皮膚的老化。
2、防止鈣流失，預防骨質疏鬆
膠原蛋白是鈣的有效載體，能夠將血液中的鈣輸送到骨細胞中，從而使骨細胞和鈣相結合。膠原蛋白就像骨骼中的一張網，會牢牢的鎖住就要流失的鈣。適量的補充一些膠原蛋白，可以防止鈣流失，從而預防骨質疏鬆。
3、補充軟骨營養，保護關節
膠原蛋白還是關節軟骨中的主要組成成分，膠原蛋白網狀結構是關節軟骨的框架，可以增強關節軟骨的強度，保護關節。關節軟骨是關節的保護墊，如果關節軟骨磨損、損傷，關節就會失去保護，從而引發各種關節問題。
由此可見，膠原蛋白的作用還是挺多的，那麼應該如何補充膠原蛋白呢？
補充膠原蛋白可以吃豬皮、豬蹄等食物，但是這些食物中脂肪和膽固醇含量往往較多，不宜多吃。除了這些食物之外，不妨試試湯臣倍健膠原蛋白粉來補充膠原蛋白，食用方便，補充營養也更加有效，還可以搭配果汁、酸奶一起食用，口感更好。
冬卉羿和
膠原蛋白對我們的身體來說是非常重要的一個元素，少了它就會衰老
補充膠原蛋白比較常見的有以下幾種食物：
豬皮、豬蹄、牛蹄筋、海參、魚皮、雞爪、銀耳、豆類、花膠、阿膠等等，這些都含有豐富的膠原蛋白是美容聖品，能減少皺紋使皮膚光滑是最適合女性的食物，大家不妨多吃一些。也可以使用膠原蛋白護膚保養品和口服保健品。
愛美之心人人都有，希望能幫到你青春永駐，美麗長存。
