大家都知道明星的身材真是隨心控制的，所以都想知道她們的訣竅，但你知道嗎，有時候明星們的減肥方法也不一定能完全模仿的。
有的時候更清楚哪些是精華，哪些是糟粕，才能夠真正地學習到東西。今天喬老師就來跟大家講一下兩個減肥都蠻厲害的女明星，她們的減肥方式到底可以採用哪一些呢？
首先來說說咱們國內的趙薇，非常出名的小燕子，但她之前也曾經有段時間胖過不少，連腿都粗了。
其實趙薇本來就是一種易胖體質的女生，她始終有那麼一點和年齡不相襯的嬰兒肥。據她本人透露，其已經瘋狂減肥瘦了十幾斤。
而她快速減肥的妙招很簡單，就是每天都快步走。方法雖然簡單，很多人卻難以堅持。
喬老師覺得呢，快步走的確是科學的減肥運動之一。但要注意動作規範，不然可能在不恰當的地方長出不需要的肌肉，影響形體美。
規範動作大家注意一下：要抬頭挺胸，直視前方；肩膀打開，手臂緊貼身體兩側，彎成90度，走時前後擺動。收腹，靠臀部來帶動行動，而且臀部要自然鬆弛。
說完了國內，再說說韓國女星尹恩惠，她演過非常多火熱的劇，大家如果有看韓劇，就一定會知道她。
不過她剛出道的時候，是有些胖胖的，還被稱為“少女壯士”，體重有54公斤，不但臉蛋胖乎乎，而且因為粗壯的大腿而穿不了性感衣服。
大受打擊的她，通過蛋白質減肥法，現在體重只有48公斤，成為擁有苗條身材的魅力女人。
她說，自己從高中時就試過不少減肥方法，在一次絕食減肥後還暈了過去。現在她的菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心，餓的時候吃小番茄等水果。
喬老師對此的看法是：其實蛋白質為主的減肥食療法執行要非常嚴格，比如睡覺4-5個小時之前絕對不沾食物，不吃麵包、餅乾等碳水化物含量高的食品。
不是每個人都適合這種減肥方法，如果是沒什麼毅力的人，就更加不建議去學習了。
而且採取蛋白質減肥法之前一定要做身體健擦汗，確定身體功能都很好才行。
這種減肥法也有一定的缺點，它會導致營養不均衡，而且想要利用蛋白質減肥法減重的人， 一定要有專業人士在旁指導。這樣才足夠安全呀。
注意減肥方法的優劣，輕鬆瘦10斤絕對不是口說無憑！
好了，今天的減肥小知識就講到這裡了，關注我，我是喬老師，帶你變瘦變美~歡迎收藏轉發~
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