為什麼年老了會有“老年臭”？注意：45歲後做好3事，老了不發臭

很多人都會發現，小孩子的身上會有一股奶香味，很好聞。而相反的，老人身上會有一股不招人喜歡的味道，當然這不是對所有老人來說，而是部分，很多時候我們就只是很簡單地認為是因為老人年紀大了不注意清潔，而這個其實不是根本的原因。

隨著人的年紀增大，人體的細胞整體也是走向老化，俗話也有說“年紀大，機器壞”，就是因為人的各個器官功能逐漸退化，無法像年輕時一樣很好地處理應對身體的各種需要。而“老年臭”就是因為老年人的皮膚功能退化，水分在老年人的體內是較難保存的，所以老人的皮膚失水比較嚴重，也就是很容易變皺變脆變乾燥，隨之而來的就是蛻皮。脫落下來的皮屑如果沒有得到及時的清理，自然就留在了皮膚或者衣服上，慢慢地會引來一些細菌或者小跳蚤之類的，剛開始可能還只是一些不好聞的小味道，時間久了就變得比較臭了。

“老人臭”的害處，不重也不輕，老人臭不會說危害到身體，但是卻會給人的交際帶來許多不便，很簡單，當你湊近別人，別人會因為你身上的味道而默默遠離，尤其是一些需要帶小孩的老人，更是會讓小孩子覺得不舒服。為了不讓自己難堪，不讓身邊的人難受，是時候要想辦法儘量減除自己的老人臭了。

一、常常清潔身體，注意保潔

剛才已經說了根本原因是身上的皮屑脫落，因此要做到及時清除，這個其實沒有必要很誇張，只要做到正常洗身、洗頭就好，值得注意的是，可能到了冬天老人會覺得沒有必要勤洗澡，只是很簡單地擦拭身體，出於衛生角度考慮，還是應當勤快的洗澡。這裡還建議，儘量是選擇淋浴或者盆浴，可以減少細菌滋生。

二、儘量止汗

出汗這一點的話，除卻一些本身容易出汗的，老人家運動較少，應該也不會有很多的汗，但也是要注意。簡單的話可以隨身攜帶一些可以換洗的衣物和毛巾，一旦是要外出運動就要注意換衣服，或者可以買一些止汗噴霧或者其他的一些止汗用品，否則出汗之後不僅會有汗味，還很有可能給細菌提供滋生的機會。

三、飲食注意要清淡

老人的年紀比較大，味蕾可能會稍有減弱，於是吃得比較重口味，記住這是不好的，再者有的老人可能不太喜歡吃蔬菜水果就愛大魚大肉，這也是不允許的。

（1）多吃蔬菜，建議每天每頓飯都要有蔬菜，至於種類沒有限定，多吃蔬菜可以幫助代謝功能，促進排便，減少便秘的幾率。

（2） 多吃五穀雜糧，雜糧的膳食纖維含量豐富，可以幫助老人年消化一些食物，促進新陳代謝，對於保持一些器官功能起到輔助作用。種類的話，可以是玉米、小米粥、燕麥等等，一兩天稍微吃一頓就可以。

（3）少油少鹽，老年人皮膚變脆就是因為水分流失過多，高油高鹽的食物是會阻礙消化和新陳代謝並且損傷器官的，應當少吃甚至不吃。

人變老是不可抗拒的自然規律，雖然我們沒有辦法逆轉，但是卻可以選擇以怎麼樣的姿態老去，祛除身上的“難聞味道”，優雅地老去，相信是每個老年人的心願。