我相信，是我们自己选择了父母
每个人都是自己决定在某个时间点上降临到这个人间的。我们选择来到这里，就是为了学习某些特定的人生功课，好让我们在人生的道路上游刃有余的行走。
我们决定了自己的性别、肤色和国籍，接着又寻找一双可以配合我们此生功课的父母，因为他们折射我们这一生要努力的面相。然而我们长大之后，却往往哭着指责父母：“都是你们害我的。”但事实上，我们之所以选择这两个人作为此生的父母，是因为他们是我们学习克服某些事物的完美人选。
我们在很小的时候就形塑了自己的信念体系，此后的人生不过是在创造符合这些信念的生命经历罢了。回顾自己的人生，你不难发现自己往往都在重复同样的经验。
我相信，不论某个问题困扰你多久、有多严重，或是对你的人生产生多大的威胁，都无关紧要，你之所以会反复创造那些经验，是因为它们反映出你对自己的看法。
生命最有力量的一刻，就是当下
迄今所有的人生经历，完全是你以往所抱持的想法与信念的结果；它们是你的昨天、上星期、上个月、去年，甚至是十年、二十年、三十年、四十年或更多年前所想的事和所说的话产生的结果。
然而，逝者已矣，过去的都已经过去了，目前最重要的，是你此刻选择想写什么、相信什么、说些什么，因为这些想法和言语会创造你的未来。最有力量的一刻，就在当下，它正逐步塑造你明天、下星期、下个月、明年等等的体验。
你也许会开始注意自己现在的想法：它是正面的，还是负面的？你想让这个念头成为你的未来吗？请注意它，并保持觉察。
我们唯一要面对的是自己的想法，而想法是可以改变的
不论问题是什么，我们的体验都是内在想法呈现来的外在结果，连自我憎恨也只是因为你讨厌你对自己的某个看法而产生的。
举例来说，你心想：我是个差劲的人。这个想法让你产生一种感觉，而你相信的那种感觉。不过，假如你对自己没有那样的想法，就不会产生那种感觉，而想法是可以改变的。只要想法一改变，感觉也就随之消失。
上面那段话只是要大家了解我们的许多信念从何而来，但请不要以此为借口，让自己继续陷在痛苦的泥潭中。过去并无法掌控我们，因为不论我们抱持某个负面思维模式有多久，当下才是真正充满力量的一刻。能够了解这一点真是太棒了！如此一来，我们此刻就可以解脱了！
信不信由你，我们的想法确实是自己选择的
我们也许已经习惯重复某个特定的想法，但那个想法确实是我们自己选择的。
既然选择权在我们手上，我们就可以选择拒绝某些想法。仔细想想你有多久没用正面的眼光来看自己。
在我看来，我认识的人或多或少都深受自我憎恨或内疚所苦。自我憎恨或内疚的越严重，人生就越不顺遂；相反地，自我憎恨或内疚的程度越少，人生的各个层面就会越顺利。
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