很多媽媽生產之後，肚子好像還是懷孕5-6個月的樣子，肚子大的嚇人，腰上一圈肉自己都不想看。回想沒懷孕之前的小蠻腰、漏臍裝只有嘆氣。
懷孕了面對走形的身體，安慰自己等到寶寶出生就好了，等到寶寶出生，又要面臨哺乳更不能節食，照顧寶寶忙的頭暈，哪有心思運動，想要肚子變小真的是太難了。
其實肚子大，是因為子宮還沒恢復，彆著急，給她點時間。
生完娃肚子還像懷孕5個月，子宮什麼時候恢復？
朋友露露剖腹產生了一個將近8斤的兒子，整個孕期露露體重增長了將近40斤，看著原來的衣服，現在竟然一個胳膊都進不去。
本想著孩子生完能減肥呢，結果下地活動，發現自己的肚子，還像懷孕6個月差點沒崩潰。
正好醫生查房，露露說了自己的煩惱，醫生笑著說，彆著急，肚子大是因為孩子10個月撐大的，現在孩子剛生完，肚子也不是皮球一下子就會收回去。
露露聽了覺得有道理，而且為了刀口恢復和母乳充足，也不能運動和節食。先把娃照顧好，等娃大點了再說吧。
子宮的恢復過程
子宮包括子宮體、子宮頸和子宮內膜。
胎兒生長過程中，子宮負責給胎兒提供生長的環境，生產時子宮收縮幫助胎兒生出，生產後子宮回彈恢復到原來大小和功能。
1.子宮體恢復
孩子出生後，等到胎盤剝離成功，子宮體就會立刻收縮。一般產後7-14天，子宮能恢復變小到盆骨腔內，平均每天能縮小1-2釐米，可以說速度也是非常驚人的。
2.子宮頸恢復
子宮頸為了寶寶順利出生，生產時候會開到十指，也就是大約10釐米左右。等到生產後7天左右，可以消腫恢復到孕期大小，產後4周才能恢復到孕前狀態。
3.子宮內膜恢復
產後胎盤剝離，子宮會長出新的子宮內膜，產後10天左右，在胎盤以外的位置，都會長好新的子宮內膜，產後6-8周基本子宮內膜恢復正常。
怎樣幫助子宮恢復
1.堅持母乳
想要子宮恢復的快，就需要增加子宮收縮的能力，產後母乳胎兒的允吸會刺激子宮收縮。所以產後哺乳會覺得肚子疼。
子宮收縮也可以幫助惡露排出，包括剖宮產後，醫生按壓肚子也是促進惡露的排出。子宮內乾淨了恢復的速度也會變快。
2.多下床走動
無論是順產還是剖宮產，都建議多下床活動，一方面可以促進體力的恢復，另一方面也可以幫助惡露的排出。
如果身體太虛弱需要臥床，建議避免平躺，防止出現子宮後傾的情況。
3.注意衛生
產後用溫水清洗，防止出現婦科炎症，也是對子宮恢復有幫助。
子宮恢復的表現
1.可以摸到
剛生產完畢可以摸到子宮在肚臍位置，如果恢復的好，產後2周基本就摸不到子宮了。
2.惡露顏色
惡露的顏色最開始是鮮紅，然後暗紅，深紅淡紅最後無色，如果是這個過程，就說明子宮恢復的不錯。
幫助子宮恢復的飲食
1. 清淡的食物
產後不能吃生冷辛辣的食物，建議多吃低脂肪高營養的湯、軟飯，有利於產後恢復也不會影響體型恢復。
2. 補氣血的食物
補氣血讓身體因為生產流失的能量儘快恢復，比如：三紅湯、栗子雞等。
【媽媽寄語】
生產前子宮是寶寶的溫室，生產後子宮是孕媽健康的象徵。月子期間注意營養均衡身體調養，更有利於子宮的恢復。
【今日話題】
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