【溫馨行動·抗疫心文】系列心理輔導文章由湖北省婦聯攜手華中師範大學、湖北省心理學會的相關專家學者聯合推出
因為新冠肺炎疫情，今年的2月10日，大中小學都沒有如期開學，孩子們只能在家裡通過網課學習。我是一名中學心理老師。自開始上網課以來，我接受了許多通家長的電話諮詢。大多數的來訪者是媽媽，而她們最開始的訴求無一例外地都是希望我能為孩子做心理輔導。她們描述了很多孩子的“症狀”，然而每一次我感受到的更多的是媽媽的焦慮、不安、失望與憤怒。
作為一個七歲孩子的媽媽，我能真切地體會到媽媽們望子成龍的期待、孩子作業沒有完成被在班群裡點名時的憤怒，還有害怕自己不是一個好媽媽的焦慮。當在孩子不聽話的時候，這些情緒會瞬間被點燃，像一個負面情緒能量球一樣衝向孩子。面對這樣歇斯底里的媽媽，孩子會如何反應？很多時候他們選擇用更強烈情緒或者沉默去回應。
在家庭中，母親的形象就像承載萬物的大地。孩子就像生長在土地上的花花草草。每一位母親都希望孩子足夠優秀。但是也要時常反思，作為養育他的“土地”，有沒有為他提供一個良好的生活環境。這裡的生活環境更重要的是無形的精神環境。情緒穩定、溫暖有愛的母親，會給孩子塑造一種安全穩定的精神環境。這樣的母親養育的孩子也會健康成長，因為培育他的“土地”是穩固的、可靠的。母親的安定，造就了家的安定。
何謂母親的安定？
母親的安定源自她堅定的信念和價值觀。母親都期望孩子自律、堅強、友善、上進... ...這些理想的品質都需要有好的價值觀指引。價值觀與人的生活緊密相連，滲透於生活點滴，是每個人為人處世的一把尺子。擁有正確的價值觀意味著可以在大是大非的問題上做出正確抉擇。父母是塑造孩子價值觀的第一人。母親的價值觀影響著孩子成為什麼樣的人。因此，母親首先應該樹立正確的價值觀、是非觀，再將這種價值觀傳遞給孩子。
母親的安定體現在她穩定的情緒中。胡適在《我的母親》一文中寫道：“我的母親氣量大，性子好，待人最仁慈，最溫和，從來沒有一句傷人情感的話。如果我學得了一絲一毫的好脾氣，如果我學得了一點點待人接物的和氣，如果我能寬恕人、體諒人，我都得感謝我的慈母。”胡適文中的好脾氣，其實是穩定的、平和的情緒。母 親是孩子的第一位情商老師。在與孩子交往過程中，孩子會將母親的情緒表達方式內化。當母親在面對情緒起伏時無法進行自我調節，就會直接導致孩子的情感調節失衡。這樣的孩子長大後非常容易情緒失控，而這一切的根源正是情緒不穩定的母親。
著名作家老舍在《我的母親》中寫道：“我真正的老師，把性格傳給我的，是我的母親。母親並不識字，她給我的是‘生命的教育’。”可見，母親在家庭中以及在孩子的成長中扮演著重要的角色。
如何扮演好“母親”這個角色？
我們可以從以下幾點著手。
1
做一個溫情的B+媽媽
曾經一位來諮詢的媽媽說：“這個社會現在競爭太激烈，孩子如果不夠努力未來根本沒法生存。”這位媽媽不僅對孩子要求嚴格，她也常常問我作為一個母親她還有什麼不足需要改進的。在與她的對話中，我能感受到她深深的焦慮感。很多媽媽都期望做一個滿分媽媽，然而對成為滿分媽媽的追求常常讓她們陷入焦慮與挫敗中。其實母親們可以放下對滿分媽媽的追求，
做一個B+媽媽，放下對自己和孩子的苛責，用心陪伴，並給予孩子自行探索的空間。2
覺察並接納孩子的負面情緒
很多孩子甚至成年人的情緒問題都源於撫養者對其情緒的失察和錯誤回應。情緒是我們作為人的一部分，它時刻都存在於我們身上。但是，現在我們看到的聽到的都是些類似於“成年人都應該戒掉情緒”這樣的觀點。事實上，調節情緒首先要做的是對情緒的覺察和接納。當孩子因為失去心愛的玩具而哭鬧時，母親要看到孩子因為失去而傷心。面對沉浸在傷心下的孩子，與其告訴他一些道理，不如蹲下來拍拍他，告訴孩子“媽媽知道你現在很難過。”
3
培養正確的價值觀，從娃娃開始
價值觀在一個人的人生中所產生的影響是巨大的。價值觀的培養不是一朝一夕的，需要從孩子小時候就開始培養。父母是孩子的模仿對象，所以作為母親首先要有正確的價值觀。對於年齡較小的孩子，可以通過與孩子共讀名人傳記、歷史故事，在這個過程中去引導孩子樹立正確的價值觀。
有一種愛，細膩溫和，溫暖踏實；它像溪溪細流，像冬日爐火。這種愛就是母親的愛。請將這份愛用溫和而堅定的方式傳遞給孩子，如春風如細雨如暖陽一般。
本文作者：張業丹 武漢市光谷湯遜湖學校； 華中師範大學社會心理研究中心
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