生活中，你是否聽到過這樣的嘗試：一天睡5個小時就夠了。近日，美國睡眠專家卻說，這種觀念大錯特錯。
根據外媒報道，紐約大學朗格健康中心博士後研究員在《睡眠健康》雜誌發表署名文章，盤點了哪些關於睡眠的“偽嘗試”，根據虛假度和重要性倆個維度，進行逐一解析。
每天只需5個小時睡眠就可以保持健康？傳說誘人每天只睡2個小時，但你真的認識這樣的人嗎？這只是“傳說”罷了。有研究表明，成年人每天需要7-8個小時的睡眠時間。如果睡眠不足5個小時，將有可能引起心血管疾病、免疫力下降等健康問題。
睡覺時浪費生命，我們不需要那麼多睡眠？有人認為，人的生命是有限的，如果用來睡眠的時間過長，那也不失為一種“浪費生命”。所以，他們主張儘可能把睡覺的時間用來做事。然而，這些人只是自認為自己不需要休息，他們的身體可並不這麼認為。消減睡眠時間不僅會導致工作效率下降，還會增加糖尿病、高血壓等慢性疾病的患病風險。
鼾聲如雷的確令人煩惱，但人們認為這不是病。專家稱，打鼾其實是一種阻塞性睡眠呼吸暫停症，患者不僅睡眠質量較差，而且睡眠時間也比常人少。如果不及時治療，會增加心臟病的風險。
上述“偽嘗試”雖然得到專家的反駁，但這並不意味著睡得越多越好。看到這裡你學會“睡覺”了嗎？
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