不得不承認，許多人的問題正是在於自律不夠而又想得太多。說要自律的人很多，可堅
持自律的人很少。就像爬一座險峻的高山，越臨近山頂，能夠咬牙堅持往前走的人越少。好
的堅持，本身就是一種自律。而一個人的自律中，藏著無限的可能性。
這也許是你每天的生活進程：總說早睡早起，但是從來做不到，想學點東西，最後變成了刷劇打遊戲，沒什麼興趣愛好，對生活很不滿意，永遠想改變自己，卻沒能邁出一步。
這不僅是你的生活日常，也是大部分人的生活日常，人類是一種願意趨向於舒適和滿足的動物，一旦進入舒適區，就很難讓自己跳脫出來，只好在舒適的環境下隨心所欲。可是，就像哲學家康德所說：“真正的自由不是隨心所欲，而是自我主宰。自律即自由。”一兩天也許看不出來，一兩個月也許看不出來，但是一兩年，甚至十幾二十年，自律的人和不自律的人，終將走上截然不同的道路。
你永遠都不知道，一旦你自律起來，你的人生將會有多開掛。
彭于晏小的時候食慾旺盛，是個小胖墩，小學時候158的身高，體重達到了70kg，後來他也坦言，說自己不是隻有小時候胖，本身就有點易胖體質。
2010年，他的事業跌入谷底，為了接到更好的劇本，彭于晏連續八個月魔鬼訓練，不斷挑戰自己的體能極限，最終練就出完美標準的模特體型，後來憑藉一部《翻滾吧！阿信》入圍了臺灣電影金馬獎最佳男主角，事業逐漸走向巔峰。
在聚光燈和膠片下風光閃耀的他為了維持最佳的鏡頭感，不論多忙，每天也要抽出時間健身，食慾更是嚴格控制，有十多年不曾吃飽過，也幾乎忘記了糖是什麼滋味。
有人嘲笑這樣的生活方式，說是：“不值得。”也會把諺語掛在嘴邊說：“人生在世，吃穿二字。”還可以引經據典：“今朝有酒今朝醉，明日愁來明日愁。”一邊唱著“滄海一聲笑”，一邊完全趕不上黃霑的才華，一邊“人生在世不稱意，明朝散發弄扁舟。”一邊連李白的朝代都搞不清楚，說著“原諒我這一生放蕩不羈愛自由”，卻看不到黃家駒為了音樂的執著努力。只看到了瀟灑的結果，就選擇了更輕而易舉的生活方式。
有網友說：“高三寒假決定一個假期做完400套卷子……然後每天早上六點晚上12點，春節也沒過，最後做完了卷子，我也完成了自己的夢想！從中等生考上了想去的名校。”也有網友說：“去年剛入職就開始天天加班，特別煩躁，身體半年胖了18斤，今年春節過後每天無論多忙都堅持鍛鍊，到現在不僅恢復了原貌，體脂率還降了下去，再也沒說我是油膩男了！”
自律並不是某些少數成功者才有的品質，每個人都能在自己的人生中享受自律。
你是否還記得高三臨考前天天刷夜做題的堅持？
是否還記得為了趕面試天天早起做簡歷？
是否還記得因為有胃病而堅持每天早起吃一頓早餐？
我們每個人都曾有過自律的機會和選擇，你還記不記得，在你自律的時間裡，你的生活好似突然開了掛？只是有時候，你自己最後竟然放棄了。
前一陣兒有一本書突然火了起來，是山下英子的《斷舍離》，那裡展現了一種極致的生活方式：“斷，斷絕不需要的東西，舍，捨去多餘的廢物，離，脫離對物品的執著。現在對自己來說不需要的就儘管放手。不管東西有多貴，有多稀有，能夠按照自己是否需要來判斷的人才夠強大。能夠放開執念，人才能更有自信。
對於你來說，最難的也許不是堅持自律，而是放棄讓你舒適的因素。不得不承認，許多人的問題正是在於自律不夠而又想得太多。說要自律的人很多，可堅持自律的人很少。就像爬一座險峻的高山，越臨近山頂，能夠咬牙堅持往前走的人越少。好的堅持，本身就是一種自律。而一個人的自律中，藏著無限的可能性。
你要相信，自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至於把痛苦當作是自律。而當你終於自律到極致，你會發現，自律能夠帶給你發自內心的平靜和享受。
“我一天不鍛鍊就會有罪惡感。”
“我一天不學英語就會有罪惡感。”
“我一天不看書就會有罪惡感。”
等到了你會對放棄自律而產生罪惡感的時候，自律已經成為了你的一種生活日常。頹廢的放縱感確實可以給人帶來短暫的快感，這快感危險得如同戒斷尼古丁一樣，自我放縱一旦成為壓力的出口，放縱就會成癮，從而陷入“不開心——積累負面情緒——放鬆——暫時頹廢而愧疚——更不開心”的行為模式，一旦跳脫出來，自律的生活習慣就很好養成。
換句話說，每個人都會經歷不同的情緒狀態。每個人的情緒也都會有高低起伏。可是，我們要學會讓自己能夠最快從負面、沉溺的情緒中走出來。覺察到自己掉入“負面情緒”，用最低的成本和最短的時間，從殺傷力強大的負面情緒中跳出來，回到平靜積極的狀態，才能讓我們在當下表現更加優異，而非陷入到放縱之中，浪費更多的時間。
在這個前提下，你的日常可以從簡單的改變開始。
管理時間就是自律最基礎的表現，就是早起兩個點晚睡一個點，在所有人還在睡著的時候把事做了，在所有人已經睡了的時候再做幾件事情。
我們可以在早上的時候充分利用時間，高效率、安靜地做自己喜歡的事情。這樣的時節也是我們產出最高的時候，這樣的做法也能使得我們收穫更多的東西。
越早規劃越好，規劃越細越好
規劃中時間由自己主導，也許生活中留給你自己的時間並不多，工作和學習佔用了你大多數的時間，那麼碎片化的時間就顯得格外重要，早上等地鐵的時間，上廁所的時間，公交車上的時間，也許你覺得這些時間都不長，持之以恆，你就會發現，你在這些時間裡，已經比別人做了多幾倍的事情。
學會斷舍離，學會拒絕。
和無意義的活動、無趣的事情說再見，我們的時間有限，更應該在自己需要的領域中快樂的成長，拒絕那些自己不想要的活動，拒絕我們不想幫忙的事情
提升自己的專注力系統。
睡前思考下自己今天做了哪些事情，哪些有效？做那些事情花了多少時間。這樣的思考能夠更好地提升我們的有效性，並且有助於睡眠。
當你能夠控制自己的時候，就能控制自己的生活，控制你眼中的世界，那時候，你的人生會毫無徵兆的開掛，你的夢想會向著你的指尖狂奔而來。
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