目前日本人的平均壽命已經達到了83.7歲，連續20年世界第一
他們有哪些長壽秘訣呢，
日本媒體總結了下他們和中國人飲食習慣的差別。
一、民以食為天，在飲食方面，日本更加偏向清淡的海產品傳統料理。
日本長壽老人普遍認同“飯吃六分飽”，定時定量飲食，以及3:7的葷素比例。而中國人飲食重油重料，講求要吃飽，實際上吃太飽對老人來說是一種負擔。
二、光吃不動肯定會胖了，胖了就會不健康。運動養生在日本是生活常識，政府和企業，甚至會檢查員工的腰圍。超標的話，會要求你三個月內減肥成功，否則……
而中國人，中年普遍發福，這和不運動有很大的關係，至於什麼原因造成不運動，因為沒有深入調查，這裡就不說了。
三、想要長壽身心愉悅是關鍵，日本人其實也是非常喜歡搞笑的。大阪為首的日本人性格開朗，所以最長壽的老人多出自那裡。
四、睡得好，是健康長壽中非常重要的一環。雖然日本政府提倡每天睡眠不少於八小時，實際上也只有老人和孩子能做到，日本上班族的加班現象也是非常嚴重的。
分享到:
閱讀更多 moriso 的文章
