大概從2014、2015年開始娛樂圈整個大變樣，大家從拼作品、拼人品變成了拼流量、拼粉絲購買力，整個娛樂圈烏煙瘴氣，粉圈愈加妖魔化快成了傳銷近親。
過去來講我們是崇拜劉德華、苗僑偉、古天樂這種德藝雙馨的藝人的。
劉德華的作品沒話講，經典歌曲幾十首，唱片銷量僅次於張學友（存疑，未必少），經典電影一大把。5個重量級影帝頭銜，還有一個金像獎男配。
劉德華的人品，更不用講，都讓娛樂圈明星講爛了。
跟粉圈自吹自擂不一樣，劉德華的事蹟是明星本尊來講的，這就是天壤之別。
老生常談的我就不說了，相信大家都看了無數遍了，今天來說一些華仔比較冷門的事蹟。
劉德華曾跟紅線女學粵劇兩人因此相識，2013年紅線女去世，劉德華攜妻子低調參加紅線女葬禮，默默而來，默默而去，媒體都不知情。
只不過跟人家學過粵劇而已，還是幾十年前的事了，竟然能銘記至此。
《我們的歌》憑超凡唱功狂圈粉的李克勤，零幾年的時候事業低迷，演唱會高級票賣不出去，後來終於自我鼓勵走出低谷，門票賣出去了，又沒錢搞佈景、製作。
李克勤就去找劉德華借錢，劉德華跟他說了一句話：你只管做，到時候賬單拿給我！
說起劉德華，很多人認為他不僅是娛樂界公認的常春藤,更是大家印象裡的“拼命三郎”。正如他的人生格言:“世界沒有完美，但努力可以接近完美。明天幸福今天修。”他用實際行動來踐行著這句格言。
劉德華就算是身體欠佳，也仍然堅持召開演唱會。18年12月28日，劉德華香港演唱會，開場唱到《如果有一天》時，華仔淚流滿面中止演唱會：“剛剛醫生讓我最好別唱了，但我真的捨不得。”他的舉動令無數粉絲心疼落淚,為他擔心。
不老男神劉德華作為娛樂圈的常青樹，自然對自己的身材有著相當高的要求。而「16+8間歇性斷食」，就是他保持身材的秘訣之一。
劉德華
這一方法應該如何操作呢？對身體又有什麼影響呢？今天就讓我們一起來看看吧！
有些減肥的小夥伴特別不愛運動，但是又想躺著就能快速瘦下來，所以往往就選擇了節食減肥這個錯誤的方法。
其實，你最缺的就是嘗試一下「輕斷食」！像這樣吃，有規律的吃，就能輕輕鬆鬆高效瘦！
輕斷食
【暴飲暴食令人憂鬱又恐懼，但斷食令人喜悅且勇敢。】
這本書的名字叫《輕斷食減肥計劃》，人氣營養學家範志紅教授著。
這句是在文章開篇寫的一句話，但自己開始莫名的喜歡上這句話了。好多時候自己減肥減不下來就是因為這種原因。但是最近看了輕斷食減肥計劃這本書，感覺對我的人生有了很大的啟發。
1，書中有講你為什麼會選擇一直吃東西？
【我發現自己經常在沒必要的時候進食。我吃，只是因為東西就在那裡，不吃白不吃，因為我擔心自己稍後會餓，或純粹出於習慣。·我以為餓了以後，飢餓感會不斷攀升，直到忍無可忍，埋頭狂吃大桶冰激凌。但我發現飢餓感會消退，只要徹底餓過一次，就不會再害怕飢餓的感覺了 。】
2，書中有講你為什麼在選擇了跑步等運動為什麼還瘦不下來?
【運動實際上會破壞肌肉，導致肌肉輕微撕裂。但只要運動不過量，身體的反應就會是修復肌肉，而且是修復得比原本更強壯。】
3，輕斷食的的方法是什麼？
【簡單來說，輕斷食的做法是：你在一星期中選2天攝取500大卡或600大卡，其他5天的飲食不要嚴重過量，便能穩定減輕體重。】
《輕斷食減肥計劃》這本書中介紹了好幾種輕斷食方式等等，隔日斷食(alternate-day fasting，ADF）是一種主要短期斷食方式之一。在知名公號“連嶽說”中，也被連嶽老師大力推崇過。
選擇一種適合自己的瘦身方式，堅持下去吧！
這是一本能減肥的書，讀完這本書，你會發現每天自己的飲食方法找對了正確的路，讓你嘗一嘗吃著吃著就能瘦下來的感覺。
美好的人生需要自己創造，每天只想躺著做白日夢，知道方法卻不行動，是不會擁有自己想要的人生的。
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