近期山東“第一胖”王浩楠因減肥成功一度上了熱搜，曾經體重668斤的他，差點因為胖而丟了“命”，不得已才來到醫院做了切胃手術。
剛來到醫院的時候，王浩楠的病號服都是專門定做的。站在醫生面前，兩個醫生卻顯的那麼的瘦小。
手術後中醫生為他切掉了4/5的胃，術後王浩楠的情況轉危為安。
出院後的王浩楠，第一時間就辦了健身卡，從此走上了健身減肥路。
終於功夫不負有心人，經過一年的合理飲食+運動，曾668斤的王浩楠終於減掉了400斤肥肉，終於變成了帥小夥！
來醫院複查，醫生都覺得不可思議，看著眼前的帥小夥，真是打心眼裡替他高興！
不得不說王浩楠真的太勵志了！
王浩楠為了健康，他下決心減肥，不僅嚴格控制飲食、還堅持保持規律的燃脂鍛鍊。他每天都會進行4至5小時的動感單車、拉力繩減脂操等多項運動，其中最有效的就是拉力繩減脂操，見效快，易操作！
今天王浩楠給大家分享幾個簡單易學的拉力繩減脂操，無需去健身房，在家就能做。
可能很多人會說，平時要上班，還要帶孩子，沒有時間去健身，那麼你可以試試王浩楠經常在家裡隨時隨地都可以運動的神器，就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能拉力繩
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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