44歲牛莉身材好到讓人驚訝！網友：和春晚簡直判若兩人
Only in self-discipline can you stop being a slave of all the trivial things in your life.
只有在自律當中，你才能不成為生活中瑣碎的奴隸。
相信正在減肥的親都有過和我一樣的心態，腦子裡時時刻刻都只有“瘦”這個字。想要快速的瘦下來，越快越好。因為我們都迫不及待要變成瘦子，穿美美的衣服，享受別人羨慕的眼光。
不知道親們有沒有這樣的心情，減肥的時候都不喜歡逛街買衣服，那些喜歡的衣服，穿在自己身上永遠都怪怪的，當看到人家的漂漂的衣服招搖在街頭，心裡就會湧出強烈的自卑感，怨恨自己為什麼滿身都是贅肉，於是更加想要急速的瘦下來，然而換來的並不是掉肉這樣的美事，而是更糟的心情。
這兩年，“馬甲線”又開始流行起來了，成為每個女性努力奮鬥的目標，什麼是“馬甲線”呢？就是腰部沒有任何沒有贅肉，還多出了兩條馬甲線，這樣的話，那身材簡直好得叫棒。現在大多數都是年輕人才有馬甲線，誰說的，44歲的牛莉，她也是有馬甲線的！
很多人的印象中，牛莉是春晚的“優選嘉賓”，她之前跟湖很多小品相聲演員搭檔，看過她小品的觀眾對她的小品都拍手叫好，在春晚的舞臺上，她是一個又醜又土的燈兒，是受過高等教育又很現實的一個女人，是風風火火有智謀的那文，塑造了一個個經典的角色。
牛莉在現實生活中，她的年齡已經達到了中年，在這個中年年紀的女性們，大多數都是家庭主婦，極少的背起了家庭與事業的重擔，有可能變成
“黃臉婆”，牛莉不同，她硬生生的讓自己變成了“凍齡女神”，就在前段時間，牛莉曾發微博說：我要變瘦！這句話絕對不是說說而已，是真的實現了。牛莉常常給自己鼓勵，不放棄，並沒有什麼藉口允許自己放任。
已經44歲的牛莉，沒有發福，還練出了馬甲線。她有一次和閨蜜聚會時，牛莉和閨蜜站在一起的時候是身材最好的那一個。她還和時尚明星拍照的時候，牛莉的氣質和身材不輸別人。很多網友表示，牛莉跟之前在春晚的時候簡直判若兩人，沒錯，這就是牛莉，一個自律、熱愛生活、工作、家庭和健身的完美女人。
看她的臉蛋和身材，就知道牛莉的生活狀況。要是一直堅持下去，到了80歲甚至90歲，氣質依然如舊，美麗樂觀的生活。
牛莉曾公開透露過，自己的減肥其實是有小訣竅的，公開分享自己的減肥秘籍，每天都堅持練習普拉提，這個運動讓她成功瘦了25斤。（建議收藏、轉發、點贊！）
每天練習普拉提，讓牛莉成功做回了自信女人，不僅身材越來越好了馬甲線也出來了，人也越來越健康了，普拉提對一個人的減肥和塑性效果顯著。
除此之外，還有很多明星也練習普拉提，孫儷娘娘、劉濤、劉嘉玲等等這些大咖，都是靠普拉提維持身材的。
很多人在日常生活中為了減肥吃藥、打針和節食，這都是不科學的方法，如果你運動都減不下來，那隻能說明你的鍛鍊方式有問題。
很多人會問，普拉提能在家中練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花15分鐘做3個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~原價399元！現在，拉力器+瑜伽墊=99元帶回家！
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