提起朱茵，很多人第一印象就想到她那雙會說話的眼睛，還有那甜甜的笑容，是80後一代的女神，身材一直保持得很好，那她是用什麼方法保持著這麼好的身材的呢，這個減肥方法叫做“135減肥法”，是朱茵自己發明的。不一定對你也管用，但朱茵這麼做，一個月下來，一共瘦了有17斤。雖然不知道對你有沒有用，但如果你現在用的減肥方法不管用的話，可以試試這個方法。
減肥需要運動，這個是人人都知道的，但有的人比較懶，怎麼辦呢，懶人自有懶人的辦法，走路。這是比較直接的辦法，上下班來回各30分鐘，有時間也會再去逛逛街或者晚飯後散步一會。走路嘛有個訣竅，一是需要收腹挺胸，保持良好姿勢；二是配合深呼吸，吸氣時儘量縮小腹，呼氣時小腹自然放鬆，儘量做到自然剛開始你可能不習慣這種呼吸，但只要隨時提醒自己，每次走路時保持這種狀態，一段時間下來後，就會運用自如，平時不知不覺就會養成這個習慣了。走一天不覺得，走一週不覺得，走一個月，小腹收緊了，腿部變細了，運動減肥的關鍵在於堅持，而“走路”這個一般人都比較容易接受，堅持下來，一個月後你會看到很好的效果的。
其次是喝茶，其實朱茵是為了減肥才喝苦汁減肥茶的，是一個臺灣親戚用神女草拌和苦橙汁自家炒製成的一種茶葉，朱茵說她每天能喝三大杯，分別是晚上泡一杯放到早上喝，然後午餐前一杯，晚餐前一杯。這樣有很好的控油與吸油效果，記得是空腹飲用，要是找不到苦汁減肥茶，你也可以試試用膠股藍茶兌入大量荷葉，混合在一起空腹前飲用，這樣堅持一個月，你會看到你的身材比以前好很多。
另外，一天三餐很重要，尤其是晚餐，為什麼這麼說呢，因為早上要吃好，中午要吃飽，晚餐要吃少，要吃少，那要少到什麼程度呢，吃個5分飽就差不多了，這個要堅持，不能吃堅持了一個星期，受不了又大吃，這樣就白費了，所以必須要堅持一個月以上，堅持了一個月，你基本就習慣了，也不會大吃大喝了，這樣一來，減肥自然就成功了。
說到底，朱茵的135減肥法其實都是些簡單的東西，“1”是增加運動，“3”應該是吸油吧，“5”是控制飲食，1+3+5並堅持下來，最後的減肥效果自然是沒有問題了，對於這個減肥方法，不是每個人都適用，但如果你目前的減肥方法不管用，可以試試，但至少要堅持一個月以上，不能三分鐘熱情，半途而廢，如果這樣的話，一輩子都減不了肥的，所以堅持才是最重要。
閱讀更多 左菲約瘦官方 的文章
