朱茵自创减肥法,一月劲减17斤

提起朱茵,很多人第一印象就想到她那双会说话的眼睛,还有那甜甜的笑容,是80后一代的女神,身材一直保持得很好,那她是用什么方法保持着这么好的身材的呢,这个减肥方法叫做“135减肥法”,是朱茵自己发明的。不一定对你也管用,但朱茵这么做,一个月下来,一共瘦了有17斤。虽然不知道对你有没有用,但如果你现在用的减肥方法不管用的话,可以试试这个方法。

朱茵自创减肥法,一月劲减17斤


减肥需要运动,这个是人人都知道的,但有的人比较懒,怎么办呢,懒人自有懒人的办法,走路。这是比较直接的办法,上下班来回各30分钟,有时间也会再去逛逛街或者晚饭后散步一会。走路嘛有个诀窍,一是需要收腹挺胸,保持良好姿势;二是配合深呼吸,吸气时尽量缩小腹,呼气时小腹自然放松,尽量做到自然刚开始你可能不习惯这种呼吸,但只要随时提醒自己,每次走路时保持这种状态,一段时间下来后,就会运用自如,平时不知不觉就会养成这个习惯了。走一天不觉得,走一周不觉得,走一个月,小腹收紧了,腿部变细了,运动减肥的关键在于坚持,而“走路”这个一般人都比较容易接受,坚持下来,一个月后你会看到很好的效果的。

其次是喝茶,其实朱茵是为了减肥才喝苦汁减肥茶的,是一个台湾亲戚用神女草拌和苦橙汁自家炒制成的一种茶叶,朱茵说她每天能喝三大杯,分别是晚上泡一杯放到早上喝,然后午餐前一杯,晚餐前一杯。这样有很好的控油与吸油效果,记得是空腹饮用,要是找不到苦汁减肥茶,你也可以试试用胶股蓝茶兑入大量荷叶,混合在一起空腹前饮用,这样坚持一个月,你会看到你的身材比以前好很多。

另外,一天三餐很重要,尤其是晚餐,为什么这么说呢,因为早上要吃好,中午要吃饱,晚餐要吃少,要吃少,那要少到什么程度呢,吃个5分饱就差不多了,这个要坚持,不能吃坚持了一个星期,受不了又大吃,这样就白费了,所以必须要坚持一个月以上,坚持了一个月,你基本就习惯了,也不会大吃大喝了,这样一来,减肥自然就成功了。

说到底,朱茵的135减肥法其实都是些简单的东西,“1”是增加运动,“3”应该是吸油吧,“5”是控制饮食,1+3+5并坚持下来,最后的减肥效果自然是没有问题了,对于这个减肥方法,不是每个人都适用,但如果你目前的减肥方法不管用,可以试试,但至少要坚持一个月以上,不能三分钟热情,半途而废,如果这样的话,一辈子都减不了肥的,所以坚持才是最重要。


分享到:


相關文章: