48歲“不老女神”俞飛鴻，少女身材保持30年，坦言：方法很簡單！
48歲“不老女神”俞飛鴻，少女身材保持30年，坦言：方法很簡單！
一個女人最害怕的就是衰老，以為衰老會帶走女人的美麗，身材，氣質。這對於女性來說是致命的。如果你對自己都沒有了要求和束縛。那麼你很難控制自己人生！
俞飛鴻
- 光陰似箭，歲月如梭，不知不覺中她已經48歲。當年多少人看到那個驚鴻仙子便不自然地愛上了她。儘管到了這個年齡，一直單身的她。在我們這一代人看來，還是非常完美，女人味十足。
- 現在已經年近五十的俞飛鴻卻看不出衰老的痕跡，對於自己的身材管理，她表示自己非常重視。一個人的生活，使自己變得非常自律。雖然已經年近50，但堅持鍛鍊讓她完全不像中年婦女的模樣！
- 她說過：任何時候，一個人可以是一座孤島，一樣可以成為一個世界。
- 可能這也是現在很多人未婚的觀念吧。
- 很多人認為她的長相是那種年輕的時候不顯小，但卻不容易變老的類型。今年接近50歲的俞飛鴻，比起年輕的時候，似乎只是多了一點點細紋。
在最近的一次寫真中，很多網友表示：為什麼她越來越年輕了？她是不會老嗎？
事實上，俞飛鴻並非“不會老”，她曾坦言：自己經常保持鍛鍊，運動能讓人延緩衰老更有活力，曾經有時間就會經常去健身房鍛鍊，不過因為現在工作原因，自己現在只能在晚上回到家裡做一些運動，很少去健身房，所以在家裡她會準備一些小型器材輔助，通過拉力繩完成一些運動。
確實可以做到有效的燃脂。
現在的社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！而且那昂貴的費用也是普通人難以承擔的。
所以俞飛鴻和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊普拉提的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
（文末有配套健身秘寶、教程~）進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個擁有它的機會。
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