對於國外的學生而言，背景提升並非一個新鮮詞，但在國內，背景提升卻是一個近三四年才興起的概念。較之於海外完善的背景提升系統，國內的背景提升項目停留在起步階段，那究竟該如何從參差不齊的項目中，挑選具有含金量，適合你的項目呢？這裡有5個評判標準！
一、是否有官方權威機構參與到項目中？(名校or名企)
由於國內高校的世界綜合排名普遍不高，名校很可能不知道你就讀的學校，但是他們知道世界名校、名企，參加這樣的項目會讓你的能力更具有信服力。並且，和世界名校、名企接觸可以讓你提前瞭解他們對人才培養模式，若能師從世界知名教授或企業家，更能提升你的專業水平。
二、是否有能證明自己才能的項目證書？
就像為了證明英語能力，國內本科生需要通過考試獲得四六級證書一樣，國外院校的申請審核也是需要看"乾貨"。參與了高含金量的活動後，可以讓你的文書更加生動地描繪你的個性和能力，項目證書則可以證明這些文字是真實的而非空話連篇。
三、是否有機會獲得權威人士或組織的推薦信？
因為國內的一些特殊情況，很多學生的推薦信都是自己撰寫，最後拿給自己的教授簽字，近年來，國外院校對這個具有中國特色的潛規則也越來越瞭解，在這樣的背景下，找一個國外名校或者名企的權威人士寫的推薦信就比國內教授寫的更具有說服力了。
四、是否是你感興趣的活動，並且活動有助於提升你的軟實力？
經常有學生問："為什麼我的成績達到了要求，課外活動也做了，但還是被拒了呢？"別人參加的不一定就是適合你的。很多中國學生一提到背景提升就想到敬老院或者支教，大多數學生並不是真正喜歡教育或者真正理解敬老的意義，只是形式性地在做這些活動。一窩蜂去做這樣的活動，就會讓你的文書缺乏個性化、千篇一律。
五、是否在行程中有無謂的參觀遊玩、提高食宿標準帶來虛高的價格？
背景提升項目重點是在提升你的專業背景，增強本專業的實力。如果在項目中有過多的參觀遊玩，過高的食宿標準，就會造成價格虛高，增加你的成本（ps：如果是土豪，請忽略這一點）。但是，如果有較為豐富的且具有專業度的活動，能帶你在專業領域探索，給你帶來收穫，那價格稍高也值得參加。
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