如何管理和調節自己的情緒呢？
（1）對簡單事物保持興趣。
日常的簡單事物就在你身邊隨時供你欣賞。不要養成以新奇為樂的習慣。
（2）不要老擔心生病。
世界上最痛苦的人就是那些老以為自己身體有大毛病的人。他們總是擔心自己身體失靈。
（3）多跟別人建立好的聯繫。
人們通過與他人相處，獲得更多的積極情緒。每個欣欣向榮的人都與密友及家人有著溫馨又可信賴的關係。當與別人在一起時，即使是假裝外向，也會表現的更大膽、健談、自信、積極主動和充滿活力，你就能從中獲得積極情緒。
（4）保持愉悅心情，健康地生活。
幽默風趣或歡樂輕鬆總是有益無害，而怨天尤人者卻常成為醫院常客。時刻保持好心情，遇到煩心事也要學會健康地生氣，平時多做運動，多放鬆自己。
（5）珍惜眼前好時光。
有許多人生活在期望中，老是著眼於將來，完全失去了自己最有價值、最幸福的東西——眼前的時光。
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