乍暖還寒的春季，冷暖氣流互相交爭，是一年中天氣最變化無常的季節。時寒時暖，乍陰乍晴，氣候的不穩定，使對氣候敏感的人有諸多不適應。
傳統醫學認為，春屬木，入味為酸，對應五臟為肝，順應自然界生長生髮之規律，春季容易肝風、肝火妄動，易引起心腦血管病及高血壓病。那麼，這季節有哪些養生茶、養生粥更適合我們呢?下面就來為您推薦一下。
養生茶
枸杞茶
取枸杞10克，加熱水沖泡即可。
此茶適於肝腎虧虛、病後體虛、老年體衰者飲用。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。
蜜糖紅茶
紅茶葉5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻;調適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養胃。
此茶適用於春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。
護肝花茶
黃芪6克，玫瑰3克，佛手片3克，混合為花茶，日間沖泡飲用。
能緩解疲勞嗜睡、脾胃虛弱、食慾不振、表虛自汗等症狀，起到中氣通暢，養肝的目的。
百合蓮子銀耳茶
蓮子6粒，銀耳4克，大棗4克，百合4克，糖20克，水200毫升。將所有材料用水洗淨，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。先煮蓮子至半熟，去掉水，再放入百合、紅棗加水同煮。等鍋中三種材料均煮爛後，放入銀耳、糖，待糖溶解後熄火，放溫後即可食用。
此茶有養肝和胃的作用，對促進脾胃功能與養肝有不錯的作用。
養生粥
枸杞粥
材料：枸杞30克、粳米50克。
適應：肝腎虧虛，腰痠腿軟，頭昏耳鳴，視物昏花，糖尿病。
首烏粥
材料：首烏30克，大棗15克，粳米100克。
適應：肝腎精血虧虛，鬚髮早白，脫髮枯發，頭昏耳鳴，腰膝痠軟，老年便秘，神經衰弱，高血壓，冠心病。
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