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市场上有许多用于缓解压力的应用程序，其中一些非常有价值。有些不那么实用，有些确实不值得花钱或占用手机空间。在寻找有助于压力管理的新工具时，至关重要的是，你必须了解要寻找的东西，并且可以将帮助与过分夸大的事情区分开。以下系列可以通过多种方式帮助缓解压力，并且值得花时间使用。
通用减压应用
许多压力管理技巧是学会的技能，而不是我们自然而然地进行的活动。这些技能可帮助缓解压力，但需要学习和实践：
- 将你的思维转变为更积极的心态
- 进行定期体育锻炼
- 使用简单的呼吸练习
以下应用程序可以帮助你学习重要的压力管理技术并将其应用到我们的日常生活中：
Personal Zen： 此应用是由神经科学研究员制作的，旨在通过减少焦虑和适应力发展的研究来创建游戏。每天只需几分钟，就可以跟踪进度，并建立更幸福，压力较小的前景。
Pacifica： 此应用程序提供了呼吸运动来帮助你快速缓解压力，还提供了一个情绪跟踪器来帮助你评估自己的心理状态并跟踪对您的生活影响最大的因素，以及基于认知行为疗法的其他功能。
GPS for Soul： 此应用程序非常惊人，它使用手机的摄像头和其他工具来测量您的心率和心率变异性，以测量压力水平，并通过以下方式将你带回（因此GPS）到居中的位置：你的亲人，音乐，诗歌等等。该应用程序是交互式的，可帮助你以多种方式缓解压力，使其成为值得尝试的有用且多功能的工具。
冥想应用
冥想的能力可以改变你的整体压力体验。它可以增强抵御压力，从而缓解你现在和将来面对的压力，可以为你提供一种健康的应对压力源的新方法。定期练习是关键。以下应用程序不仅可以教你冥想，而且可以帮助你维持生活习惯：
正念应用程序：从开始到高级，此应用程序提供了许多学习和练习冥想的选项。你可以选择3到30分钟的冥想时间，多种类型的冥想，正念通知，冥想轨迹等。在付费版本中，有冥想课程，指导性冥想和不断更新的内容。
冷静：此应用程序有望为你带来“平静之旅”，并且它可以通过多种方式引导你到达那里。它拥有引导性的冥想和呼吸运动以及上床时间的故事，以帮助放松和促进睡眠。
顶空：此应用程序“就像是头脑的健身房会员”，因为它提供了许多指导性的冥想课程，包括数百种主题冥想和为非常忙碌的人们提供的“一口大小的冥想”。当您感到不知所措时，甚至还有“ SOS活动”。
iOm：这比冥想应用程序更像是生物反馈应用程序，但是无论哪种情况，都应该尝试使用它。它可以帮助您相对轻松地放松身心。
可用于压力管理的通用应用程序
某些应用并非专门针对压力管理，但通过支持其他健康习惯，同样可以缓解压力。以下是一些最好的方法：
My Fitness Pal：此应用程序可帮助您跟踪饮食模式，并提供有关保持身材的文章和食谱提示，以及一个跟踪器，使你可以跟踪自己的体重，热量摄入等。由于健康的营养会影响你的情绪和压力水平，因此这一营养确实可以有所帮助。
幸福：因为开心的心情和乐观的态度都与减轻压力和增强韧性有关。这个程序可以帮助您通过管理思想来最大程度地减少压力和焦虑。
Fitbit：这是一款健身追踪器，但对压力管理很有帮助。由于体育锻炼会影响你的情绪并且睡眠非常重要，因此该活动跟踪器和睡眠监视器可通过帮助你了解自己的状况并激发您更多的睡眠和更多的运动来进行压力管理。可以促进情绪。
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