1、时间管理
改变自己从认识自己开始，管理时间也是从认识时间开始。
一开始，最好的方法就是记录时间，把每天花费的时间记录下来。
就像理财一样，先记录钱花在哪里，才知道哪些钱不该花，或者少花。
记事本或者手写都行，怎么方便怎么来。
第一阶段，可以这样简单记录，看看大块时间用在哪里。
开会（0.5H）
吃饭（1.0H）
读书写作（2.0H）
刷抖音（3.0H）
你看，明显是刷抖音时间长，这个可以自己刻意减少或避免。你要把时间重点布局在有让你持续进步的事情上去。
第二阶段，记录具体时间和具体事件。
6:00 ~ 7:00 晨练 吃饭
7:00 ~ 8:00 读书写作
8:00 ~ 12:00 工作
12:00 ~ 14:00 吃饭 午休
14:00 ~ 16:00 工作
16:00 ~ 16:30 休息
16:30 ~ 19:00 综合分析竞品商场
19:30 ~ 整理
主要目的，看看哪个时间做了哪些事，具体花费多少时间，后边有大用。
第三阶段，清晨安排三件事
很多人不喜欢记录，太麻烦，记来记去也没什么改变。
任何工具如果使用起来太复杂，就会有90%的人放弃。
清晨三件事，非常简单，也是我一直在用的。
每天早晨起来，就按照重要程度，把当天最需要干完的三件事完成。
我今天最需要做完的三件事：
1.工作报告整理，各个项目组进度把控，协调资源。
2.跟客户谈具体合作事项。
工作时间，把前两项搞定，业余时间把最后一项搞定。
如果还剩下时间，我就会做一些长期规划的事，明天、后天，以及未来一个月需要准备做的事。
做好以上这些，就能极大提升工作效率吗，不能。
你一定遇到过这种情况，时间很充足，坐在那里，啥也干不进去。
比如，一下午过去了，报告一个字没有写，有时间，没状态。
遇到这种情况，不是时间出了问题，而是你的精力出了问题。
2、精力管理
有一本书《精力管理》，讲了精力来源的四个方面：体能、思维、情感、意志。
我跟进自己的实践和观察，体能和思维对我影响很大。
体能也是精力最基本的来源。
我记得上高中那会，早上为了节省饭钱，只吃馒头和方便面。
那几天上早自习感觉特别累，总爱打瞌睡。
后来，吃了两个星期实在扛不住了，又去食堂吃饭了。
那时候感觉特别饿，没精神，没有想过饮食这么重要。
刚刚工作那会也是，早上不吃饭，死磕一上午，中午吃得又多犯困。
整个人一天的工作状态不是特别好，还好那会年轻，用精神力扛着。
现在作息规律，早上跑步、读书，吃早饭。
上午一般脑子清楚，一般做一些分析类工作。
午餐之后，会溜达一会，消消食，然后午睡。
下午脑子不那么灵光，有一些疲倦，会做一些总结和整理工作。
晚上吃完饭，也有一个不错的状态，会做一些有创意的工作。
一句话，你一定要在状态最好的时候，做最难最复杂的事。
注意自己的精神状态，太疲惫了就休息一会，磨刀不误砍柴工。
死磕的状态不能持续，要养成固定的习惯。
3、情绪管理
做到以上两点，已经可以称为高手了。
能够利用自己的情绪，高效率完成工作更是高手中的高手。
有时间、精力充沛，但还是遇到一些工作，干不下去。
人人有七情六欲，当你发现自己不喜欢一项工作的时候，怎么都干不下去。
这时候心里一直抵触，然后开始怀疑自己，是不是不适合做这个；欺骗自己，明天做也没关系。
如果这件事对你很重要，就一定要逼自己做下去。
有一个小技巧：
给自己1个小时的放空时间，在这个时间不带着情绪做事，不考虑要做的事有没有意义，有没有帮助，能够得到什么结果。
把情绪放在做事上，不放在心里，在这一刻你可以把自己暂时当作没有情感的机器。
先不要急着否定我，你可以去试试，如果真的不好用，你可以来找我。
我最开始写作的时候，最多能写500字，我看别人的文章动辄几千，心态直接就不好了。
坐在椅子上，一直在想1000字太长了，根本写不出来，完不成。
没有把情绪用在内容上，而是用在否定自己上，情绪低落，心态消极。
后来，有一天我试着放下情绪，不考虑自己写的好不好，语句通顺不通顺，逻辑严不严谨，都不重要。
哪怕自己写的是垃圾也好，专心用在写字上，那一刻好像忘记了身边发生的事，忘记了这个世界。
后来看了《心流》这本书，才知道这种全神贯注、投入忘我的状态，叫做心流。
最后，送给你这么多年我一直坚持的习惯：“无论做任何事，一定要“先完成，再完美”，聊胜于无。”
顺带着再分享一句肺腑之言，“改变很痛苦，但一定值得”。
文供学习交流用，欢迎关注我，关注个人成长。本文著作权归老韩大叔。
閱讀更多 虎大叔 的文章
