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我們領導經常在開會時喜歡這樣說：
“如果你覺得自己工作遇到難題了，腦子比較蒙，你就站起來走一走，去倒杯水。等你回來坐下，你就會發現剛才的問題一下子就解開了，很神奇，但是很有用。我經常就是這麼做的，所以你們也可以學一下。”
是不是感覺有些耳熟，如果是，說明你的長輩或者老師都說過類似的話。
關於這個現象，我個人比較有體會的是，最早出現在我中學的時候。
我初中時非常喜歡寫作，就像大家都在用的同樣的作文本，一個普通學生，可能一學期下來，都只寫了少半本。
而我一個人，一個學期足足寫完了兩本。
當然，我不是想說我寫的多如何如何。而是我在寫作文的時候，也經常會遇到卡殼的情況，筆懸在空中，半天都落不下去。
每當這時，我都會合上筆帽，跟我媽打聲招呼出去玩了。
等和一幫搗蛋鬼翻牆扒門大呼小叫鬧完了，頂著一頭汗回來再拿起筆。之前卡殼的狀態不翼而飛，刷刷刷地就往下寫，不假思索的那種。
到目前為止，一旦我遇到比較棘手的問題，我就會停下來去做其他事，有想法了再回來繼續。
這樣做的效率很高，至少比苦思冥想還沒法繼續幹的狀態好多了。
如果你也會這樣做，那咱們應該擊個掌，慶祝遇見了一個同夥。
但是你知道這背後的原理是什麼嗎？
今天我就帶你來解讀一個概念，叫作醞釀效應。
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意大利美學家克羅齊曾提出這樣一個觀點：
人的知識有兩種，一種是直覺的，一種是邏輯的，前者是“從想象中得來的”，後者是“從理智中得來的”。
當我們的思維走進死衚衕的時候，通過放鬆和休息的“醞釀”過程，將思維的工作交給直覺，通過大腦中隱含的某種迅速而直接的洞察和領悟，反而能獲得意想不到的結果。
關於這種現象最佳的闡釋，是1971年美國心理學家西爾維拉設計的一個實驗，具體過程如下。
西爾維拉通過篩選，召集了三組在各個層面包括年齡智力等都比較相近的實驗者，要求他們去解決一項比較複雜的任務。
而不同之處在於：
第一組只有半個小時的解決時間，中途不允許休息。
第二組被允許先操作十五分鐘，時間一到，強行休息半個小時，然後再回來繼續解決。
第三組和第二組類似可以休息，但是休息時間被拉長到四個小時，同時可以進行一些娛樂活動。
令人驚訝的是，根據實驗結果，看起來最認真，最有可能解決問題的第一組，只有55%的人完成了任務。而第二組有64%的人完成任務。最意外的是休息時間最長的第三組，足足有85%的人完成了任務。
這究竟是怎麼一回事呢？
西爾維拉為了解開這個困惑，依次記錄了每個實驗者的任務過程。然後她發現，得到休息的第二組和第三組成員，他們休息完後會來繼續任務時，並不是接著之前已有的思路來做，而是會從頭開始構思整個問題的解決方法。
通過這次實驗，心理學科確立了醞釀效應的存在及其成效：
很多時候，當我們盡力去解決一個複雜的或者需要創造性思考的問題是，無論耗費多少精力都找不到正確的思路。在這種時候，暫時停止對問題的積極探索，反而可能會產生關鍵性的靈感，這就是醞釀效應。
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心理學家們認為，所謂的“醞釀”過程並不是讓你停止思考，而是將原來的思維過程轉入潛意思層面，由大腦的後臺程序對相關信息進行重組和解構，以獲得類似於“靈感”的思維狀態。
而這種狀態的觸發誘因，就是在停下任務後，大腦消除了因為集中精力帶來的緊張感，暫時屏蔽原來那種陷入固定死角的思路。隨之會從新的角度和層面形成具有創造性的新思維模式。
比如，我們應該都學習過阿基米德發現浮力定律這一故事。
國王讓阿基米德分辨王冠是否摻了銀，阿基米德苦思冥想了三天三夜，始終沒有得到結果，也因此頭痛不已。最終，他決定暫時先放一放，泡個熱水澡再說。
但是沒想到，一跨進浴缸，看見溢出的水，他的腦海裡靈光一閃，瞬間想到了解決辦法。後面的就不用我多說了吧。
這其實就是醞釀效應的典型表現。
很顯然，這種把難題暫時放一放，休息或者娛樂一下的做法，讓我們不會侷限於某個固定的思維模式裡，能夠重新使用新步驟，新方法來對待問題，這讓破解的幾率大大增強。
在平時的生活中，我們都擁有類似的體驗，比如“勞逸結合”工作法，或者碎片化休息等。其實它們背後的原理都只有一個，那就是醞釀效應。
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所以，當我們面臨一個難題時，千萬不要鑽了牛角尖，也不要產生自我懷疑，心灰意冷。
有時候並不是你沒有能力去解決，而是你可能進入了一個錯誤的角度，導致僵化局面的行程。
這個時候，不如先把這個問題放在一旁，先去幹點別的事換換腦子，讓我們的潛意識來幫助從新的角度打開局面，破解難題。
在這裡，再分享幾個比較實用的觸發醞釀效應的方法。
a.散步
散步有利於舒緩人的神經，同時也會讓思維變得更加活躍。我思考問題最多的時候，就是在上下班走路這段過程中。
因為它有兩個好處：
a1.在獨自散步的時候，實際上會營造出一個獨立的個人空間，且不會受到打擾。
a2.你沒法時刻盯著手機，不然會撞上。不看手機，就可以想點其它的事。
b.和別人聊天
聊天也是一種休息方式，它會引起大腦的興奮度，尤其是在談一些有意思的話題時。同樣，你也有可能在對話中捕捉到一些信息，成為你的靈感。就好比神探狄仁傑經常會從別人的一句話裡分析出門道來。元芳，你怎麼看？
c.洗澡
洗澡是我們一天當中最放鬆的時刻，該項活動也誕生了不少“浴室歌神”。而這時也是大腦潛意思運行最高效的時候，當然，自己肯定感覺不到。如果你覺得洗完澡沒什麼特別的，也不要皺眉，我只是請你去洗個澡放鬆一下而已，至少你會感到舒服一些不是嗎？
ok，以上就是今天分享的內容，主要解讀了醞釀效應的原理和應用，希望對你平時的思考有所幫助。
如果想看到更多有用的知識和方法，請繼續關注我的動態，我們下篇文章再見。
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