一個女人是很在意自己的體型的，她們會經常把減肥當做自己的小目標，每天念一遍，但很難去事實。
她們可能因為閨蜜的一句“胖了”，而不吃晚飯，或者是因為買衣服時尺碼不合適，而三天不喝奶茶。
這也小舉動以及小任性，是每個小女生都曾有過的行為，要說減肥，哪個女生沒說過呢？
案例
今天給大家帶來的故事的主角，名字叫詹尼爾，她曾經也是一名普通的寶媽，後來因為自己減肥的決心而被很多網友瞭解，現在她依舊是傳奇般的存在。
詹尼爾的身高約一米七五，這是很多女孩子都羨慕的身高，但她的體重也是讓很多人想象不到的，年輕時的她只是微胖，後來因為懷孕和哺乳變胖。
體重最高的時候已經達到了310斤左右，這個數字有沒有把你嚇一跳？在孕期和哺乳期，為了保證女兒的營養，詹尼爾徹底的放飛自我，完全不控制。
後來畢竟已經有了幸福的生活，以及一位可愛的小女兒，詹尼爾也沒太注重自己的身材。直到詹尼爾意識到，現在的體重已經開始影響自己的生活。
並且慢慢的影響了自己的健康，她才明白不能這麼“放肆”下去，為了自己也為了女兒，她可不想年紀輕輕一身病，無法撫養女兒，甚至扔下女兒。
分析
看著自己的血糖和血脂不斷上升，減肥這件事也在她心頭留下了印記。想到就要做，
慢慢的她開始規劃自己的減肥，規定每天的飲食以及保證運動量。
營養的攝入靠瘦肉、蛋清、水果等，同時也不放鬆鍛鍊，採用控制飲食和鍛鍊結合的方法。詹尼爾用自己的方法記錄下，自己減肥的全部心酸與收穫。
在這期間她也收穫了大量的粉絲，很多人開始只是想看她的笑話，但在最後卻發現，瘦下來的詹尼爾實在是太美了，也有網友表示，看的她發酸了。
經過一年的時間，那個曾經在別人眼裡很胖的寶媽，已經變成了身材勻稱的女子，為了可以更好的陪伴女兒成長，詹尼爾真的說到做到。
孕期長得肉在分娩後可以自己減掉嗎
有些寶媽經常會自我安慰，現在長得肉都是為了孩子，沒有條件花錢健身，更沒有時間自己健身，都已經結婚生子了，打扮那麼好能給誰看呢？
這種想法真的是大錯特錯了，女人無論在什麼時候，都不要放棄打扮自己，這不是為了給別人看，而是為了讓自己活得更精彩。
現在長得肉，在分娩後坐完月子一定要減掉，繼續保持自己的身材，不要覺得體重會自己掉回去，這肯定是需要自我約束與調整的。
哺乳期減肥完全不需要節食，吃飯還是要正常吃的，要不然怎麼給孩子餵奶呢，只不過需要控制自己的饞嘴，不能肘子、排骨隨便吃了，儘量清淡。
在飲食上，儘量少油少糖少鹽，我們平常吃的米飯以及麵條，這種主食是很容易變胖的，少吃一點，飲食上的營養保證，主要是靠魚、蝦以及雞胸肉。
除了改變飲食結構，還要加強運動，這裡的運動並不是讓大家沉浸在健身房中，一般母乳餵養的情況下，每天都會消耗幾百卡，不需要再大量運動。
平時在家中帶娃時，經常走動走動，這樣的每天的運動量就夠了，這不是一件難事吧。
【孕育島寄語】
即使身邊十個人中九個人勸你不要減肥，你也要想清楚，繼續胖下去對你有多大影響，產後半年的時間，是恢復身材的最佳時期。
【今日話題】
你在孕期和哺乳期胖了嗎？
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