今天，绝大数人跟小编一样，离开了假期的舒适圈，回到了自己的工作岗位。19年最后一个大长假，想必大家都是将假期时间争分夺秒的利用起来，每天的任务是不是要走亲访友（吃吃喝喝)啊？亦或是上网开黑，通宵厮杀啊？还是周游祖国的大号山河，世界那么大，难得有时间去看看，必须出去挤一挤！然而假期一眨眼就过去了，丝毫没有经过我们的同意，闭眼是十一，睁眼是十七，感觉像是谈了一场一厢情愿的恋爱，假期把我们调戏了一番之后，挥挥衣袖不带走一片云彩，头也不回就一去不复返。带着身上多出的几斤膘，回到工作岗位上的你，是否感觉厌倦提不起精神，上班的工作效率低甚至有不明原因的恶心眩晕、肠道反应神经性厌食、焦虑神经衰弱等症状？感觉的身体被掏空了？——假期综合症。
假期甩手而去，综合症就来报到了，那我们咋办呢？小编有回血秘籍！
01 调整生物钟，规律生活。
据说人放假的生活作息时间与工作的作息时间是很大不同的，放假会打破了原有工作的作息模式，放假期间时常熬夜，睡懒觉，一觉睡到大中午的现象屡见不鲜，导致身体作息紊乱。开始上班了我们就得调节自己的作息，早睡早起身体好。作息规律了，睡眠质量好了，才能有更好的精神工作。
02 睡前泡脚，促进血液循环，加快新陈代谢
“早睡早起身体好”，大部分朋友都认同，可节后掰不回来的生物钟却也让不少人过着晚上睡不着，早上起不来的痛苦生活。强烈建议这类朋友，尝试睡前泡脚。睡前用热水泡脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢。
03 清淡饮食，加强运动
假期各种走亲访友（吃吃喝喝），游子回乡更是必须将家乡美食再尝一遍，各种杂七杂八的东西，无疑加重肠胃的负担，鸡鸭鱼肉琳琅满目，管不住嘴，迈不开腿，不变的节奏就是“每逢假期胖三斤”。假期间当了一只“快乐肥宅”的朋友们，应该把运动健身提上日程，运动可调节心情，化解不良情绪，可以释放心理的压抑，带来身心上的愉悦
04 梳理工作思路，制定工作计划。
上班第一天，列计划可以强制自己开始思考这一周、这一天到底有哪些重要又紧急的事情需要处理.事情有轻重缓急，工作应该有主次之分。制定工作计划，更好地安排工作！
2019年很快就过去了，小编也要努力搬砖呀！
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