为什么一天什么都没干，却十分疲劳？

问答：

这是我最近一遇到问题。

为什么一天什么都没干，却十分疲劳？

疲累调查

1. (70%) .迷茫无所目标，最容易消耗个人的精力

没有清晰规划，明确目标的时候。

人很容易陷入迷茫 ，做事情不能集中精力，

一会刷刷朋友圈；--手机一天点击200多次，平均5分钟一次。

不停打开印象笔记还有md文档----不停记录，却从不思考

不停打开网页现象 --鼠标一天点击8千次，你说累不累

2. （100%）.消极的情绪会极度消耗个人的精力

比如极度的焦虑，责备，后悔，过度担心一些事情的发生等，都会很快消耗光一个人的精力。

大脑特点就是不停分析思考问题。

意志力实验：直面自身欲望，但是不要付诸行定

接下来一周里可以用以下 4个步骤来应对自己强烈的欲望 。

这些欲望可以是巧克力 、卡布奇诺咖啡或不停查收电子邮件 。

1 ．承认自己脑海中的欲望 ，以及渴望某种事物的感觉 。

2 ．不要马上试着转移注意力或与之争论 。接受这种想法或感觉 ，提醒自己 “白熊 ”现象和 “反弹 ”理论 。

3 ．退一步考虑 ，意识到这种想法和感觉并不受你控制 ，但你可以选择是否将这些想法付诸实践 。

4 ．记住你的目标 ，提醒自己预先作出的承诺