每年冬天大雪少不了，天寒地凍，路面又硬又滑，摔倒的幾率明顯在上升。加上寒冷的天氣肌肉的彈性降低，對骨骼的保護能力下降，若不幸摔一跤或者扭一下，受傷、骨折的幾率就更增加了。
門診和急診的摔傷及骨折的患者中，以中老年女性患者居多；青少年也佔有一定的比例。老年人因行動不十分靈活，加之骨質較脆就比較容易摔傷，甚至骨折。臨床受傷的部位多在手腕、股骨和其他一些突出的關節部位。
骨折最好自我救護和預防
一旦發生骨折：患部腫脹，劇烈疼痛，四肢骨折，則嚴重跛行，患部外部變形明顯，觸壓可聽到或感覺到骨折斷處磨擦的聲音。開放性骨折，其軟組織有創傷，易感染細菌。骨折以後，不能隨意的搬動，不能熱敷，不能按摩，要及時的撥打120，讓專業的醫師做正確的處理，以免加重病情。
骨折以後，遵循五個原則
1、積極的搶救生命；
2、正確的處理包紮傷口；
3、骨折要臨時固定；
4、必要時給止疼藥；
如何預防骨折
1、冬天減少外出，外出時要特別保護好，如通過佩戴厚手套、護膝等，起到即保暖、又緩衝力度的作用。
2、提前重視補鈣，孕期女性，哺乳期女性，中老年人，還有30歲之後所有人，都需要增加補鈣的認識。大約30歲之前是補鈣的黃金期，可以增加鈣的儲備上限，過後再想起來補鈣，就很難再增加上限，只能緩解鈣流失。
3、冬天陽光少、穿得多，適當的運動，選擇防滑鞋子，多出去走走，手和臉露出來，可以補充一定的維生素D。維生素Ｄ可以促進鈣的吸收，促進鈣沉積在骨骼上，還能增強腎對鈣的重吸收，防止鈣的流失。在家裡透過窗戶曬太陽不能補充維生素D。
4、平時飲食要儘量的補充含鈣量高的食物，比如多喝牛奶，多吃豆製品，比如豆腐、豆漿，多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，能夠促進鈣的吸收。
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