什麼是癌症？
人體正常細胞是在機體調控下進行著生長和凋亡，但當某些因素的多次作用下，這些細胞就可能發生變異並且脫離機體控制，變成癌細胞。目前將癌症的病因歸結為兩大因素：基因和環境。基因對癌症的“貢獻”僅佔 5-10%，它是不可控因素;占主導地位 90-95%的環境因素，主要由六個部分組成，包括不良飲食習慣、吸菸、感染、肥胖、嗜酒和其它。
下面我們就針對這兩大因素，探尋預防癌症的方法。
選擇健康飲食。
不良飲食習慣對癌症的貢獻最大，研究表明，有 30-35%的癌症是由不良飲食習慣所致。因此，應不斷改變食譜，品種儘可能多樣化，做到營養平衡，另外應大量攝取不同種類的蔬果。
不吸菸或戒菸。
將癌症風險再降低。僅次於不良飲食習慣的癌症風險因素是吸菸，吸菸與多種惡性腫瘤有關，原因是煙霧中含有的多種有害 PM2.5 顆粒，它可以暢通無阻的進入我們的細支氣管，進而沉積在肺泡壁，可能引發肺癌。因此吸菸的同志應該儘快戒菸。
控制感染。
感染是僅次於吸菸的癌症風險，應對感染風險，使癌症風險繼續下降。
控制體重。
研究表明，有 10-20%的癌症與肥胖有關。因此，避免肥胖、控制體重和增加運動量成為最主要的防癌措施。
戒酒
大量飲酒也可導致多種癌症，有研究報告 部分癌症是大量飲酒造成的，因此，應限量飲酒。
遠離有毒物質
生活中要儘量遠離散佈有毒物質的偽劣產品，保持室內通風，定期監測環境中致癌物濃度，發現問題及時解決，防患於未然。
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