流感比你想象的要可怕，冬季如何預防流感

什麼是流感？

流行性感冒（簡稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被汙染物品的接觸傳播。典型的臨床症狀是：急起高熱、全身疼痛、顯著乏力和輕度呼吸道症狀。引起流感的病毒有甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，甲型病毒經常發生抗原變異，傳染性大，傳播迅速，極易發生大範圍流行。

流感真的這麼可怕嗎？

根據世界性的數據報道得知，全球範圍內因感染流感發生危重併發症的患者達到大約 280 萬～500 萬，死亡人數大約可至 25～50 萬，也就是說流感是可以死人的並且死亡率還不低，可見流感病情的急重和兇猛。雖然流感比較嚴重，來勢也很兇猛，但是仍然可以治療和預防。

冬季如何預防流感？

隨著氣溫逐漸降低，我國多個地區出現氣溫驟然下降的情況。大多數人在沒有接受這種氣溫的情況下，流感已經悄然來襲。流感是秋冬季節交替時多發的疾病，發病率極高，想要避免流感，我們就要做好預防。做好以下幾點可有效預防流感的發生：

①接種疫苗，條件允許的情況下，我們可以在就近的衛生服務中心接種預防流感的疫苗，慢性病患者(心血管疾病、慢性呼吸系統疾病、肝腎功能不全等)、老人以及孕婦和月齡為六個月以上的嬰幼兒抵抗力弱，建議以上人群接種疫苗。

②提高身體素質，加強身體鍛鍊，良好的身體對於疾病的預防有著十分有效的作用。目前，適當鍛鍊，持續鍛鍊，健康鍛鍊，對身體健康以及疾病預防的作用是十分重要的。在秋冬季節來臨後，我們可以選擇縮唇訓練，腹式呼吸訓練等加強呼吸系統抵抗細菌的能力。同時可選擇慢跑、游泳等運動，可有效地提高身體免疫力，提升抵禦病毒的能力。

③阻斷傳播：流感是一種傳播率極高的疾病，人和人以及唾液都是主要的傳播途徑，所以在提高身體免疫力的同時，我們也要做好與病人的隔斷。就我個人來講我們首先要做到使用消毒洗手液或肥皂勤洗手，保證個人衛生的清潔和乾淨也可以抵禦細菌。

④合理飲食：在日常飲食中，我們要保證日常

營養攝入量的充分，營養的充分會保證身體素質的提升，免疫力的提高，身體好

了抵禦流感的能力也就加強了，所以在日常飲食中，我們不光要吃一些肉食，青

菜，還要保證蛋白質以及維生素的攝入量，我們可以多吃一些魚肉，蝦以及海帶

產品，同時還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜等。

流感比你想象的要可怕，要引起足夠的重視，平時做好接種工作，日常生活注意鍛鍊身體、飲食均衡，充分做好流感的預防工作。