疫情影響打亂訓練計劃 基普喬格貝克勒如何訓練

疫情影響打亂訓練計劃 基普喬格貝克勒如何訓練

3月份以來,因受疫情影響,肯尼亞開始實行全國性宵禁政策,同時也實施了禁止社交聚會和體育團體訓練政策。3月底有報道稱包括紐約馬拉松冠軍傑普科西蓋在內的12名馬拉松運動員被捕。原因是他們組團在室外訓練,違反了禁令。隨後肯尼亞田協介入了此事,田協官員承認這些運動員有錯,運動員表示不會再犯,最終被釋放。

那麼在疫情期間,基普喬格、貝克勒等優秀的頂級馬拉松運動員是如何訓練的呢?肯尼亞實時禁令後,基普喬格和他的隊友們就被迫從訓練營回到各自家中。由於宵禁時間為每天晚上7點至第二天凌晨5點。禁令著實給基普喬格的訓練帶來很大的困擾。“這打亂了我的一切計劃,我現在不得不將每天的跑步訓練降至1次。”基普喬格表示道:“平日裡都是和團隊一起訓練的,而我現在只能獨自訓練。”不過,基普喬格還是非常理解這種現狀“但現在最重要的是大家保持健康。”

據基普喬格透露,他現在訓練還是會每天戶外進行跑步,每天大概20-30公里,而訓練強度也相對減少,只用4成體力。同時,基普喬格也堅持各項基礎訓練,包括力量訓練、踏步訓練、柔韌性訓練,每週會進行3次基礎訓練。用他的話來說,他要在訓練營重新開放的時候,保持自己的身體強壯。

在去年柏林馬拉松創造2小時01分41秒的成績的貝克勒,在日常訓練中同樣面臨著挑戰。“現在體育場內跑步已經不可能了,馬路上跑步也不太顯示,現在只能開車去森林裡跑步訓練。”貝克勒稱,“我每天會在森林中跑20-25公里來保持身體狀態,也會在家進行一些間歇訓練。”


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