現代人生活節奏越來越快工作壓力非常大，因而‘養生’就成為了不可不談的話題。
下面收集了很多跟‘養生’相關的內容，結果不看不知道一看嚇一跳。
1，不吃早餐相當於慢性自殺？
專家介紹說，若是長期早上空腹不吃早餐，那不僅會容易引起胃潰瘍、十二指潰瘍等消化系統疾病，還會有形成膽結石的危險。這樣下去，那就等於是在“慢性自殺”。
2，宅在屋裡，空氣不流通相當於慢性自殺？
國家規定，室內空氣中甲醛含量標準是0.08毫克/立方米。當含量為0.1毫克/立方米時，人就會聞到異味。達到0.5毫克/立方米時，會使人流淚並引起咽喉疼痛，濃度更高是，會引起噁心嘔吐，咳嗽胸悶。當空氣中的甲醛達到30毫克/立方米時，會立即致人死亡。
3，經常吃一些燒烤類的食品，相當於慢性自殺？
煙熏火燎的食物中含有二噁英、3-4苯並芘、丙烯醛類化合物......這些物質都是明顯的致癌物大家都知道吸菸有害人體健康，長時間的吸菸會嚴重的影響人體各個組織系統的健康。但是最新的研究發現，長時間吃燒烤的危害與吸菸相同，甚至比吸菸的危害還要高出很多。美國一家研究中心的報告說，吃一個烤雞腿等同於吸60支菸的毒性，而一些喜歡經常吃燒烤的女性，患有乳腺癌的危險性要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍。燒烤類食品之所以如此受歡迎，與其外焦裡嫩的美味有著很大的關係。但是這種的肉裡面有些甚至還沒有完全的熟透，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉如“米豬肉”，經常食用就有可能會感染上寄生蟲，埋下了腦囊蟲病的隱患。
4，手機由於輻射的原因，手機不離身相當於慢性自殺？
大家基本上都是知道手機是具有輻射作用的，手機磁場接近人的身體長時間會使骨骼變形，彎曲產生疼痛症狀，手機的輻射作用也會影響到我們大腦的發展，長期下來產生智力下降的現象，手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫髮等症狀，有的人面部還會有刺激感，手機若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發信號時產生的電磁波將輻射到人體內的精子或卵子，這可能會影響使用者的生育機能，另外在床上使用1個多小時的手機，其發出的藍光會減少人們生成褪黑激素總數大概22%通俗點說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。
5，經常牢騷滿腹 抱怨心情低落相當於慢性自殺？
抱怨者總是不停地暗示自己不成功是因為別人的錯，暗示世界不公平，讓自己有藉口不努力。當抱怨時會表現出自己的弱勢和無能為力，希望得到別人的憐憫、同情和照顧。你越抱怨，自己的內心越感到虛弱，久而久之就會自閉，產生憂鬱症，抱怨就是在製造疾病。
6，更多的人則是半夜12點以後還在熬夜相當於慢性自殺？
隨著社會的發展，現在大家的夜生活越來越豐富，而這樣也導致許多人經常熬夜，到凌晨之後才會去休息。不過，對此專家指出，長期熬夜是對身體健康不利，不僅會影響到的睡眠的質量，還會擾亂內分泌系統，降低機體免疫能力，繼而會增加患病甚至是致癌的風險。
7，不可不喝水等於慢性自殺？
很多人都是等到說口渴了才會想到去喝水，但其實喝水的目的不僅是為了解渴，但更重要的作用是促進人體新陳代謝。如果長時間的缺水，那可能會有誘發心腦血管疾病的風險。
8，強忍眼淚等於慢性自殺？
研究發現，自然的流眼淚，可以將身體中存在的一些導致抑鬱的物質給清除掉，從而可達到舒緩心理壓力的效果。所以，專家告訴大家，若是突然想哭的時候，就不要強忍著，可以直接大聲哭出來。不然要是一直那樣壓抑著自己不哭，那會影響到身體健康，等於是在“慢性自殺“。
9，喝酒臉紅著繼續喝等於慢性自殺？
專家提醒，一喝酒就臉紅的人，其實是在提示您不能再多喝了。若是您不顧這樣的提醒，而繼續再喝下去，那其實是在給身體增強有害物質，等於是在慢性自殺。
10，解便太用力等於慢性自殺？
臨床上，確實有部分患者因解大便發生腦出血。晨起時，血壓本來就高，如果用力排便，腹壓增大血壓會更快的升高，如果患者本身腦內小動脈硬化，一用力就可能發生腦內小動脈的破裂出血。出現大便乾燥，排便不暢時，千萬別過度用力或屏氣，或一邊屏氣一邊過度用力，生活中應該多吃富含粗纖維的蔬菜，香蕉等，實在不行應去看醫生，使用治療便秘的藥。
11，起床過猛等於慢性自殺？
人在睡眠時血壓比較低，剛甦醒時血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者，起床過猛可能會造成血壓突然生高而引起的腦血管破裂等嚴重疾病。也有部分高血壓患者，由於動脈硬化等原因出現血管運動障礙，如果體位變動過快，容易出現體位性低血壓出現腦供血不足，出現眩暈或暈厥。建議起床時睜開眼在床上等2分鐘，起來後做2分鐘，下床在床邊做1分鐘再起來活動。
12，吃爛水果等於慢性自殺？
爛水果產生的有害物質會產生引起胃腸道功能紊亂等病症，其中的展青黴素與細胞膜的結合過程是不可逆的，會對細胞造成長期的損傷，甚至有可能致癌。即便把黴變部位去除再食用也未必安全，因為黴菌產生的展青黴素可以擴散到果實的其他部位，未必是你肉眼可見的。因此，購買水果的時候儘量不要買太多，吃新鮮水果有營養更健康。
突然間我有一種感覺，這一天天的我好像什麼都沒幹，竟特麼忙著自殺了
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