減肥，是一個世紀難題。
局部減肥，是一個無數人科普了無數遍，但還在有人在信的大難題。
蝴蝶振翅瘦手臂。
快速擺腿瘦小腿。
這些聽起來似乎很有道理的狗屁言論，依然在各大短視頻APP上肆虐，甚至有人煞有介事的拍一個視頻，當作“教程”發出來！
可為什麼真的有人信呢？
因為他們迷茫，因為他們懶惰，因為他們只想要用最懶的方式，達到最好的減肥效果。
甚至有些人連這些都懶得做。
而“絕不可能有局部減脂”這種真話，更屬於忠言逆耳。
其實，甩手臂也還罷了，因為甩手臂再怎麼說，也算是在運動，儘管他的運動量極小，甚至小到甩半個小時，也不如做兩分鐘平板支撐。
可是它不害人，只是騙人而已。
因為它全是假的。
還有一些半真半假的，那才算是最貴的智商稅。
- 日走萬步，真的傷膝蓋嗎？
這話題在之前討論的火熱。
無疑有人從中受益了，但也有人的確從中受害了。
任何一種運動，只要你動起來，就會消耗脂肪，但要選擇對的方式。日走萬步的確可以減肥（注意是減肥，不是減脂）。
但你要考慮自己的體重、年齡、走路方式，對你的膝蓋傷害有多大。
一個有X型腿或者O型腿的人，一個體重超過兩百的人，一個七十五歲腿上還動過手術的人。
你也走嗎？
那些所謂的計步APP提醒你了嗎？
沒有！
現在竟然還有了可以走路賺錢的APP。用小小的利益，將這一點本就容易被忽視的問題，給徹底遮蓋了。
拜託，健身先健腦，不要拿自己的身體胡搞瞎搞！！
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