为人父母，更要照顾好自己

初为人父母是前所未有的经验，照顾宝宝既愉悦，却也会让人焦虑劳累不已。

您与另一半需要相互打气、彼此感谢，共同分担照顾的工作。也请别忘了善待自己，让自己可以适时放松一下。

新手妈妈小叮咛

• 宝宝出生后，您的个人时间会变少。为了专心照顾宝和您自己，应该勇于向家人提出请求帮忙分担家务，或寻求外界的协助，直到生活模式稳定下来。
• 照顾并了解自己与家人的需要。有时不妨请家人协助照顾宝宝・出去散步或游泳、与朋友聊天喝咖啡，甚至换个新发型或买本杂志读，让自己放松一下。
• 经历怀孕和分娩之后，您需要至少9个月来调整身体，因此不建议您进行减肥。请均衡饮食并配合运动才有助于复原。

新手爸爸小叮咛

• 协调工作分配很重要，可依据夫妻双方每天之时间规划或擅长的工作来分摊，如洗澡、换尿布等。孩子逐渐长大，会睡不安稳！若觉得不堪负荷或影响到工作，务必与另一半讨论解决方法。
• 孩子长大后，会越来越有自己的想法，不再只是黏在您身旁。您必须让孩子感受到您的关爱，主动参与他们生活上的每件事。
• 即使忙碌了一整天，下班后仍需要用点时间陪子玩耍或阅读。
• 请记得善待自己・让自己也能喘息一下，像是参加朋友聚会或去运动。