◆精油導入
1、站在受按摩者側面，從脊椎底部開始，將3-5滴精油沿著脊背塗抹。
2、雙手手指一邊推滑均勻的塗抹精油，一邊輕柔的沿著脊椎往上移動，持續維持著與受按摩者之間的連結，保持同一方向從（尾椎底部到頭骨底）
◆三圈掌心順時針按摩
1、雙手置於受按摩者心輪處，以大拇指與食指輕觸，運用輕柔的力道流暢的進行三圈掌心順時針按摩
2、手掌在心輪處短暫停留，接著掌心朝不同的方向沿脊椎滑動，不需要提起雙手。一隻手放置在頭骨底（大拇指放於頭部後方隆起處），另一隻手則位於脊椎底部
◆手掌交替滑動
1、站在受按摩者身側，將雙手掌心朝下放在離你較遠的半邊背上，手指朝向你的前方，掌根靠近脊椎
2、從脊椎底部開始，手以輕度力道往受按摩者手臂方向滑出，另一隻手持續同樣動作，兩手交替時漸漸沿著脊椎往上移動，直至顱頂
3、再重複兩次1和2的動作
4、循環三次以後，將雙手置於顱頂接著移動到身體的另一側，重複整套按摩動作
◆五分帶激活
1、站在受按摩者的頭部，將雙手並排平放在第一分帶的脊椎兩側，手指在尾骨
2、雙手以中度力道往頭部拉滑，經過頭部來到頭頂
3、雙手不離開受按摩者，移回脊椎底部，將手朝頭部方向垂直移動至第二分帶（與第一分帶平行）
4、雙手以中度力道拉回頭部，移動到受按摩者肩膀時，將手掌轉為手指相對，沿著肩膀往外拉出至兩邊肩關節
5、雙手順著肩關節轉向，讓手掌托住肩膀。經過頭部將手帶回至頭頂
6、第三、四、五分帶也依照3到5的步驟進行
◆耳部減壓
1、大拇指和食指輕捏耳垂。沿著耳朵以輕度力道繞圓從耳垂部漸漸移到耳尖
2、到達耳尖後，大拇指沿著耳背輕壓返至耳垂3、再重複兩次1和2的動作
◆拇指推壓
1、與受按摩者面朝同向站在其身側，拇指置於脊椎兩側肌肉組織與脊柱間的凹陷處
2、右大拇指順時針，左大拇指逆時針交替沿著脊椎往上輪流按摩。慢慢地依照這樣的節奏順著脊椎兩側以中度力道從脊椎底部向上至頭骨底
3、再重複同樣動作2次
◆精油導入（足底）1、雙手不離開身體移動到受按摩者的腳部2、在手心倒入幾滴精油，雙手輕柔將其塗滿足部
◆足部區塊推壓
1、雙手握住受按摩者足部，大拇指置於腳跟頂
2、以中度力道按壓第一區塊，大拇指在足部以“之”字形來回向外畫圈，徹底按摩第一區塊後再進入第二區塊。動作應緩慢確實。
3、以同樣的動作按壓第二與第三區塊
◆足部分帶激活
1、將雙手的拇指置於腳跟的第一分帶
2、此步驟區分主動及從屬拇指。以中度力道從第一分帶朝腳指方向按壓。確保從屬拇指在主動拇指之後
3、足部第二分帶至第五分帶重複步驟1和2，一次按壓一個分帶
◆五分帶拖曳（足部）
1、雙手握住受按摩者足部
2、從第一分帶的腳跟開始，一隻手的拇指置於腳跟緊握足部其他手指則在腳背上。往後以中度力道拉滑過分帶，每個分帶需換手輪流按壓三次再進入下一個分帶
◆淋巴系統循環
1、輕輕將手掌置於受按摩者足底，你的手臂與受按摩者的腿形成一直線
2、輕輕將受按摩者的小腿稍微抬離桌面，以方便動作進行，輕柔地前後搖動受按摩者的身體，將其往外推再放鬆，以刺激淋巴系統循環。受按摩者的身體前後移動需控制在五公分以內
3、此程序重複兩到三次，中間間隔15-30秒
芳香調理技術按摩步驟
◆步驟一：安定情緒複方
1、導入精油。雙手全程不離開受按摩者。
2、進行三圈掌心順時針按摩。
3、雙手沿著脊椎各自朝顱頂與尾骨分開。
◆步驟二：薰衣草精油
1、手不離開受按摩者，導入精油。
2、進行手掌交替滑動
3、開始五分帶激活
4、進行耳部減壓
◆步驟三：茶樹精油
1、手不離開受按摩者，導入精油
2、進行手掌交替滑動
3、手抵達顱頂，接著進入五分帶激活
◆步驟四：保衛複方精油
1、手不離開受按摩者，導入精油。
2、進行手掌交替滑動
3、開始五分帶激活
4、進入拇指按壓
◆步驟五：芳香調理複方精油
1、手不離開受按摩者，導入精油。
2、進行手掌交替滑動
3、開始五分帶激活
◆步驟六：舒緩複方精油
1、手不離開受按摩者，導入精油。
2、開始手掌交替滑動
3、進行五分帶激活
4、進入拇指按壓
◆步驟七：野橘和薄荷精油（足部）
1、足部導入精油。先使用野橘精油，再使用薄荷精油
2、開始足部區塊推壓
3、進行足部分帶激活
4、進入五分帶拖曳（足部）
5、換邊進行1-4
◆步驟八：野橘和薄荷精油
1、手不離開受按摩者，導入精油。先使用野橘精油，再使用薄荷精油
2、於離自己較遠的那一側開始手掌交替滑動
3、進入三圈掌心順時針按摩
◆步驟九：
1、以淋巴系統循環結束
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