每年6月5日左右為芒種時節，芒種又叫“忙種”。此時大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節。芒種三候為：“一候螳螂生；二候鵬始鳴；三候反舌無聲。”也就是說在這一節氣中，螳螂在上一年深秋產的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂。接著喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現，感陰而鳴。與此相反，而能夠學習其他鳥鳴叫的反舌鳥，卻因感應到了陰氣的出現而停止了鳴叫。此時，陰氣初生。
養生要領：晚睡早起，適當接受陽光照射。保持輕鬆愉悅的心情，不要惱怒憂鬱。常洗澡，但不要在剛出汗時洗澡。勤換衣物，保持午休。應穿顏色淺，吸熱性差，反射性強的衣服。
節令養生食譜：鮮藕蛋羹、百合藕羹、青鴨湯、糖醋黃魚。
滋補原則：多吃點兒有滋陰作用的食物，能起到益氣養陰、增強體質的作用，有利於消除“苦夏”。
養生小貼士：冬病夏治三伏貼。可以服用人參進行扶正固本，提高免疫力。
蘇東坡長壽養生法：
1、樂觀、早睡、散步、晚食
2、寧可食無肉，不可居無竹
3、服姜可延年，麥田求野薺
4、濃茶漱口，除煩解膩
節令美食：粽子
節令運動：心區按摩
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