健康的身體是一切幸福快樂的源泉。不管是誰，都應該好好守護。
“攝生之道，大忌嗔怒。”中醫認為一切病先是神病，然後是氣病，再到血病，最後才到形病。
《黃帝內經》也有言：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。”
據世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，和情緒有關。
所以，壞情緒是萬病之源。你的身體健康，取決於你的情緒。
身體垮掉前，會發出這幾種“報警信號”，有一個，都要提高警惕。
1
易怒
現代醫學研究顯示，愛生氣、社會關係緊張，會增加中年人早亡風險，男性更甚。所以，“氣大傷身”並非空穴來風。
中醫學上，人體有氣結氣淤一說，生氣容易讓原來暢通的七經八絡變得遲鈍，血流回心臟的速度變慢，在某個部位生成病灶，從而為疾患的發生埋下定時炸彈。
每個人的意識裡都深藏著憤怒的種子，當生氣時，我們會傾向相信憤怒是由別人所造成，而將所受的痛苦都責怪到別人身上。
但是如果深入地觀察就會明瞭，造成暴躁易怒的原因，其實是內心那顆憤怒的種子。
解決辦法：
1《論語》記載，子貢曾問老師：“有一言而可以終身行之者乎？”孔子答覆：“其恕乎！”。意思是說，“有沒有一個字可以終身奉行的呢？”孔子回答說：“那就是恕吧！恕己恕人，對事對人皆以“恕”字待之，才是不生氣的終極法門。
2在生活的紛紛雜雜中，別太較真，也別太計較，“糊塗”一點，“健忘”一點。
3當感覺自己的情緒失控時，立刻去做一件別的事情或者到個別地方，轉移自己的注意力。就像鄭板橋，每次怒氣來時，便鋪好宣紙，提筆畫竹，畫完以後，心理舒坦了，畫藝也越發純熟，一箭雙鵰。
2
焦慮
現代社會焦慮無處不在：孩子為成績焦慮、成年人為財富焦慮、老年人為健康焦慮、男人為、升遷焦慮，女人為身材焦慮。
根據《國民財富焦慮報告》裡的數據，目前國內4.4%的人處於高度焦慮狀態，78%的人處於中度焦慮狀態，這便意味著你能看到的大多數人，都是表面光鮮內心卻在泥濘中掙扎。
如果一個人整天處於焦慮和緊張的狀態，他就不能放鬆身心，這肯定不利於我們日常生活和工作，甚至對身體心的健康造成很大的危害。
解決辦法：
1莊子說：“達生之情者，不務生之所無以為；達命之情者，不務知之所無奈何。”人應該要有自知之明。做自己能力不及的事，只是跟自己過不去而已；人各有命，人要知命認命，勉強想做違逆命運的人，也是跟自己過不去的人。隨緣自在，人貴自得。
2人生在世，每個人都必須有自己的生活，別人的生活再好，也未必適合自己。不用和別人比，好好活自己。
3絕大多數焦慮的事，都是尚未發生的事。所有的焦慮，都是源自內對它們過多的關注。既然無法預知未來，不如積極的活在當下，專注於營造眼前的生活。不要活在對過去的追悔中；不要活在對未來的擔憂中。
3
悲傷
“悲痛欲絕”、“撕心裂肺”都是過於悲傷的表現。
抑鬱、傷痛，都會沉澱在身體裡，就算大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。
《素問舉痛論》曰：““悲則心繫急，肺布葉舉，而上焦不通，榮衛不散，熱氣在中，故氣消矣。”
現代醫學研究發現，過度悲傷會引發“心碎綜合徵”，導致心臟畸形影響供血功能，而引起一系列類似心臟病的症狀。並且從長遠來看心碎綜合徵會增加患嚴重心血管疾病的風險。
解決辦法：
1人生到了一定階段，就會意識到有些事情是我們無法改變的，所以，盡人事，聽天命。
2悲傷的情緒一定不要壓抑，該哭就哭，該掉淚就掉淚，能跟別人分享就要去分享。
3抽出10-30分鐘慢跑。慢跑，不僅是最有效又最省錢的運動方式，而且可以有效緩解悲傷。
4
敵意
現代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不順眼”的，很容易產生敵意。
一旦敵對心態迅速膨脹，超過了忍耐的限度，就會演變為挑釁、報復、破壞等攻擊性行為。
人在處於敵對狀態時，負腎上腺素不斷分泌，臉紅心跳，使心臟負擔加重，人的正常身體機能遭到破壞。敵對情緒還人為地製造了一種惡劣的環境。你對別人敵視，別人也會對你敵視。久而久之，形成了惡性循環。
解決辦法：
1在沒有確鑿證據的前提下，不要先入為主，不要隨意給別人定性，不要因為偏見，影響客觀的判斷。
2學會寬容，將心比心，《增廣賢文》中說“以責人之心責己，以恕己之心恕人”，能推己及人、將心比心，自然就容易理解和寬容。
5
多疑
多疑的人往往帶著猜忌的成見，通過“想象”把生活中發生的無關事件湊合在一起。丈夫晚歸幾小時，馬上懷疑他是否有第三者；辦公室裡同事說兩句悄悄話，就懷疑是不是在說自己壞話；身體稍有不適，就懷疑自己是不是得了不治之症……
疑心病重的人經常心煩意亂，胡思亂想，嚴重的有被害妄想症，甚至抑鬱症。
《菜根譚》中講：“福莫福於少事，禍莫禍於多心。”人最大的幸福就是沒有煩事叩擾，最大的災禍就是疑神疑鬼。
解決辦法：
1嘗試每天記錄自己一個優點，這樣有助於增強自信心，減少對別人的猜疑。
2人生的很多困惑，一是源於固執，二是源於無知。多讀點書，多經歷點事，這些疑心都能煙消雲散。
3與自己，與別人都坦誠相見，保持內心的光明。一個心地光明的人自然俯仰無愧，根本不用懷疑別人對我有過什麼不利的言行。
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