01
大家好，我是溫婷，一個嘻嘻哈哈的女孩子。
就是這樣的我，在2018年9月份，被診斷出了抑鬱症。
其實，當時並沒有沒什麼特別的感覺。
你知道的，抑鬱症的人大多是沒有喜怒哀樂，更多的是平靜和難過。
所以我很平靜的接受了這個事實，沒有牴觸，沒有反抗，甚至還有點意料之中的感覺。
抑鬱症的治療是漫長的，相比之下我更願意把它稱之為一場戰爭，一場持久的戰爭。
我斷斷續續的接受過很多治療，有科學的，有不科學的，有認同的也有不認同的。
也許正是因為我的不反抗不拒絕，才遇到了我現在的醫生，我才開始真正的接受以藥物為主，心理疏導為輔的專業治療，然後開始慢慢好轉。
在心理醫生的幫助下，我開始有意識的回憶，開始思考。
說實話，在我以往二十多年的經歷中，我從未想過有一天自己會得抑鬱症這種病。別說我自己不相信，我周圍的所有人都不相信。
直到我確診的那一天。
02
剛開始的那段時間，比較喪，情緒容易低落。
但我以為那只是短暫的情緒波動，後來發現這個波動不是一天兩天的，而是長期的。
很痛苦，我艱難的熬過了無數個失眠的夜晚，整日把自己困在家裡，在有意無意的開始實施一些極端做法的時候，我慌了，本能的開始害怕。
也是在那個時候，我才意識到我給父母和朋友帶來了多大的傷害。
我脾氣變得很差，動不動就發脾氣，我感覺所有人看我的眼神裡都帶著憐憫，我只能儘量讓自己顯得毫不在意。
但是，壓抑自己的情緒是一個壞辦法。
直接導致了我在黑暗中，無數次的想結束自己的生命。
所幸我一直很慫，我捨不得一些人，很多的一些人，包括咱們群裡的這些寶貝們。
就這樣，每次心情低落到崩潰，甚至是在生與死的邊緣徘徊的時候，我的心理醫生就會出現，她總會對我說 “丫頭，你知道嗎？你之所以會這樣，是因為你生病了！”
是啊，所有的自我否定，自責內疚，自暴自棄，甚至是焦慮，以及那些傷害自己的行為……這一切的一切都只是因為自己生病了啊！
我哭得泣不成聲，我很感謝我的心理醫生，那一瞬間我感覺自己看到了希望。
我記得，第一次聽到這句話是一次在做心理疏導的時候。
那時候的我幾乎崩潰的泣不成聲，我坐在治療室牆角的地上，我的醫生走過來，輕輕的拍了拍我的肩膀，對我說：“丫頭，你知道嗎？因為你生病了，你之所以會這樣是因為你生病了！”
當她對我說這句話的時候，我突然感覺自己得到了極大的安慰，她的這句話說的很輕，很慢，很普通，但是對於當時狀態下的我，卻是已經足夠了，如同天籟。
她讓我知道，我變得這麼糟糕真的是因為我生病了。
她是醫生，很專業，她說我生病了，她不會騙我。
03
在之後的治療中，我的醫生也反覆的跟我說這句話。
所以我記得很牢，記在了心裡。
在一些情緒失控、行為不得體的時候，我總會問自己為什麼，最終我都會明白這一切都只是因為我生病了。
漸漸地，我學會了接納，接納過去的自己。
說實話，很難，需要超級大的勇氣。
後來，我的醫生告訴我，生病的我們沒有辦法直面過去，也沒有辦法規劃自己的將來。
她說，在這個世界上，導致我們生病的原因有很多。
可能是來自於原生家庭，學校，也可能是來自社會壓力，突發事件等等。
這些痛苦的記憶讓我們失去了自我，打破了我們心靈的最後一道防線。
也正因為如此，僅靠目前的你是找不到合適的解決方法的。
是啊，停滯不前的你，怎麼還會有勇氣再去憧憬未來呢？
但是，溫婷姐姐還是要和你說——
你需要的是停下來，並且接受專業的治療，慢慢的你會發現，你的所有問題終將會找到答案，就像現在的我一樣。
可能這次的藥物不適合自己，沒關係，咱們換一種；可能這次的心理醫生和自己不融洽，沒關係，咱也換一個。
你不是在質疑醫生的專業能力，也不是質疑藥物的有效性。你只是需要找到一個最適合自己的醫生和治療方法，我們的目標很明確呀，那就是完成治療，徹底的打敗大黑狗。
寶貝們（我超級喜歡這樣叫你們），我們一起加油吧，因為我們一個都不能少呢。
我不管周圍的人如何不理解，也不管這個世界如何變化，我只要你記住，我們一直都在，我們大家一起，我們都是彼此的小天使。
累了，就來公眾號，來群裡休息一下，我們陪著你。
最後，姐姐在和你嘮叨一下：
即使是生病了，你也很棒的。
因為你知道，這個病不是自己用來逃避過去的藉口，所以一直很努力。
但今天，溫婷姐姐想告訴你的是，雖然生病不是藉口，但一定會是你暫時放下過去的理由。因為當你開始接受這個理由的時候，你內心的所有解釋都會有了出口。
所以，有時候當成一個藉口，也是一種自救。
可能你現在的狀態並不好，甚至是備受煎熬，情緒崩潰，失眠，孤獨，無精打采，懷疑人生，又或者是正打算放棄自己，產生輕生的想法……
請一定要記住：
你之所以會這樣……是因為你生病了
你知道嗎？之所以會這樣......只是因為你生病了。
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